当前位置:17微号网www.17wh.com > 职场人 >

牛奶用来炒菜,没想到还能降三高!

发布时间:2017-12-04 22:03浏览次数:100Tags:大医本草堂官微

每天上午10:00打开电视

锁定山东卫视《大医本草堂》

您的健康管家正在为您守候

白常继

中国药膳名师

中华美食药膳杂志专栏作家

白大厨

膳食厨房时间

今天白大厨给大家推荐了一道适合三高人群食用的养生菜,不仅口味鲜美,还含有丰富的优质蛋白,对提高机体的抗病能力有很好的功效,快来和我们一起来做吧!

准备食材

牛奶、里脊肉、豌豆、

胡萝卜、鸡蛋

烹饪方法

①胡萝卜去皮切丁,豌豆焯水,里脊肉切丁备用。

②锅中倒入少许油,将里脊肉倒入锅中煸炒。

③待里脊肉变色后,倒入胡萝卜、豌豆,煸炒后盛出。

④将牛奶、鸡蛋清于1:1比例搅拌均匀,锅中放入底油。

⑤将搅拌后的牛奶倒入锅中,推炒,待牛奶变稠后,倒入炒好的三丁,翻炒几下,即可出锅。

营养小贴士

豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其含有优质蛋白质,提高机体的抗病能力。

胡萝卜具有降血脂作用。

二者搭配,不仅口味鲜美,更兼有极高的营养价值,非常适合三高的人群食用。

温馨提醒

若您有更多健康问题需要解答

请长按上方二维码进入

“我要提问”

点击“阅读原文”,提出您的健康问题!

赞赏

长按二维码向我转账

受苹果公司新规定影响,微信 iOS 版的赞赏功能被关闭,可通过二维码转账支持公众号。

可能感兴趣

我要评论