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女人常吃它,皱纹竟然悄悄消失了!还有补血养颜茶噢

发布时间:2017-11-14 07:22浏览次数:100Tags:美食DIY

爱美的女生永远都在提防容颜老去,那么你留心自己每天入口的美食吗?吃得对了,非但不会长肉,还能抗衰老哟!

TOP1:西兰花

增强皮肤抗损伤能力:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

西兰花拌木耳


食材:西兰花 一颗、干黑木耳 5g、玉米油、盐 2g、鲜酱油 5g、花椒油 少许、小红椒 一个

做法:

1、西兰花用盐水侵泡半小时

2、黑木耳泡发备用

3、西兰花洗净后瓣成小朵,放入沸水中焯一分钟左右捞出

4、放入冷开水或纯净水中过凉

5、泡发好的黑木耳洗净后放入沸水中焯2分钟捞出

6、和西兰花一样过凉水

7、小红椒切小粒

8、西兰花和黑木耳沥干水分后放一起,并把辣椒粒放在上面

9、锅中倒入适量油烧冒烟

10、将热油浇到辣椒粒上,随后调入盐、鲜酱油和少许花椒油,拌匀后即可食用,营养又美味哟!

小窍门:

1、西兰花焯水后过凉水,能使西兰花变得更加碧绿,还能保持它脆脆的口感

2、西兰花和木耳的量,可以根据自己喜欢来调配

TOP2:胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩:含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

胡萝卜炒金针菇


主料:胡萝卜 (100克)、金针菇 (100克)

辅料:木耳 (30克)、蒜苗 (2根)

做法:

1、金针菇去掉老根洗净,胡萝卜切丝,木耳切丝。

2、金针菇入开水中焯烫沥干水分备用。

3、炒锅倒油爆香葱姜。

4、放入胡萝卜翻炒均匀。再放入木耳翻炒。

5、加入盐和糖。加入鱼露翻炒均匀。

6、再把金针菇,蒜苗段倒入翻炒。淋入少许香醋炒均匀。

7、再加入鸡精,淋入香油。翻炒均匀关火。

TOP3:肉皮

充盈皮肤:肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

肉皮冻


食材:猪皮、葱、姜、干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香

做法:

1.猪皮刮去里层的油脂。

2.加水煮开三两分钟,捞出晾凉。

3.再次刮净猪皮上的油脂。

4.用热水中洗干净(2.3步再重复一次)。

5.把处理好的猪皮切成均匀的细条。

6.干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香用纱布包好。

7.锅内添加水、葱段和姜片和调料包,大火煮开,添加酱油、糖和盐调味。

8.加入肉皮大火煮开,转小火煮至汤汁浓稠,肉皮可以用筷子一穿就透,关火。

9.倒入密闭的容器中,晾凉后移至低温处保存。

10.吃时切成任意形状,根据个人喜好,调味汁儿蘸食。

TOP4:西红柿

展平皮肤新皱纹:西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

番茄豆腐


主料:豆腐 (2块)、番茄 (1个)

辅料:葱花 (少许)

做法:

1、将豆腐切成小块,番功切成与豆腐大小相同的块。

2、锅内放清水烧沸,加入1小勺盐,再加入豆腐,待煮沸时捞起。

3、锅内放油烧热,小火爆香葱花。

4、然后倒入2/3的番茄块。将番茄块炒软。

5、倒入豆腐块,小心翻炒。然后加入温水,温水没过豆腐即可,大火煮开后转小火炖煮。

6、炖至汤汁收浓,再放入剩余的番茄块和番茄酱。

7、再加入盐。加入酱油、白糖、鸡精小心炒匀。

8、最后滴上香油,撒上葱花即可出锅。

TOP5:蜂蜜

保持皮肤红润有光泽:蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

蜂蜜柚子茶


食材:柚子,冰糖,蜂蜜。

做法:

1.用温盐水把柚子泡五分钟,反复揉洗,把柚子皮刮下来,里面的白色物质很苦,不太喜欢太苦的尽量刮得薄一些。

2.把刮下的柚子皮泡在温盐水中可以再揉洗几遍,能去一些苦味。柚子果肉分离出来,可以用料理机搅碎,也可以用手挤碎弄散,这样做出来会有果肉的口感。

3.柚子皮切小细丝,越细越好。把柚子肉和柚子皮细丝放到无油的煮锅里,加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化,再小火煮一小时左右。直到粘稠。

4.煮好晾凉,五六十度时把蜂蜜加入拌匀,凉后装瓶放入冰箱冷藏。吃的时候用温水冲着喝就可以。味道清香,并没有那么苦。

TOP6:三文鱼

防止皱纹产生:三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

香煎三文鱼


主料:三文鱼 (8两)

辅料:红葱头 (适量)

做法:

1、将三文鱼洗干净。

2、将三文鱼切成块,用姜、葱、蒜、红葱头、盐、黑椒粉、白葡萄酒腌制一下。

3、起油锅,猛火将鱼煎一下。

4、然后中小火将鱼煎熟。

在送上三款补血养颜茶

1、血虚型女人

准备当归11克、熟地黄2克、鸡血藤7克、川芎11克、炒白术7克、五灵脂7克、炙甘草2克,水煮或泡茶喝。

血虚型通常也伴有气虚的表现,会出现贫血头晕、脸色苍白、怕冷、心悸等症状。这类型的贫血体虚容易导致血液循环不良,造成发病率高。除了服用补血性药材,也可以加入如炒白术等补气虚的药材来缓解。(温馨提示:易胃胀着不宜饮用)

2、气虚型女人

准备太子参11克、麦冬11克、五味子2克、当归6克、川芎7克、木香7克、炙甘草2克、泽兰7克,水煮为茶喝。

因为气虚型女性生活中经常身体经常会出现头晕疲惫、面色苍白、月经量少痛经等现象。多数是做办公室的白领,因为久坐少动导致身体的气流不通顺,导致女性子宫卵巢方面的疾病,需要选用太子参等药材来补血益气。(温馨提示:感冒慎用)

3、阴虚型

准备熟地黄2克、生地黄2克、当归6克、川芎11克、麦冬11克、枸杞子7克、泽兰7克、五灵脂7克煮水当茶喝。

阴虚型女性多半是因为日常工作劳心劳力而损害了体质,很容易造成妇科疾病,伴随着痛经、口干舌燥、脸色暗沉、皮肤干燥等症状,熟地黄和生地黄来滋阴润燥效果很好。(温馨提示:胀气者、消化不良者不宜饮用)

女人要吃的5种补血食物

1、海藻

海藻其实同样也具有补血的功效,只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的功效。

2、乌鸡

乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。

3、胡桃与芝麻

芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸,能够营养大脑,滋养皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并且可以迅速补充体力。

4、甘蔗

甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的,特别是甘蔗榨成的甘蔗糖,其补血功效更加显著。而且甘蔗还具有滋补清热的作用,作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

5、鸽肉

鸽肉含有丰富的血红蛋白,蛋白质的含量比猪肉高9、5%,而脂肪含量很低,营养作用却优于鸡肉,而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉,补血之余,脸色也会好起来哦!

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