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如何防范面试失败后的焦虑、抑郁心态?

发布时间:2016-12-02 10:00浏览次数:100Tags:职场精英荟

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回顾,每面完一次试,认真回顾整个面试

很多人面试一出来,就像考完一场试一样,把前面经历的一切都抛到脑后。此刻,需要你仔细的回顾整场面试:检查有没有什么问题是面试官提问,是你回答起来不太顺畅的;检查有没有面试官提问,直接是自己完全没有准备的;最后回顾自己的是否在面试中是否太过夸夸其谈或太过不自信。

以上任何一点,都会影响的面试结果,做得不到位或没有分寸,都会让你失去offer。检查出的问题,有必要一一记录总结,并根据自身的状况准备好下一次应对的方法。

2

迅速调整心态,相信失败也是积累经验的过程

心态在面试中尤为重要。一个良好的、张弛有度的面试状态,可能在面试开场的前3秒就能让你赢得HR的信任。面试后的无回音,总会让人胡思乱想,而且这种负面思绪会有惯性的延续到之后求职的各个环节中。

其实用人单位决定是否录用一个人,有很多因素要考虑,这是一个综合的结果,而不简单的是你优秀与否、学校好不好、学位高不高的问题。把每一次面试都当做对职场、对工作的了解过程,用积极的心态去面对,不自负也不气馁,把握好状态,离面试成功也不会太远。

3

在面试中学会提问

经验不足的职场人,面试时只是等着对方来考察自己,而没有利用机会获取信息。如果面试失败,那么起码也能在面试中获取一些相关信息以帮助自己对这个行业、岗位有更进一步的了解。当HR问你是否有问题要问时,你不妨提以下问题:X岗位的具体工作内容和职责是什么?

公司对这个岗位有何期待?该岗位的向上发展空间如何?慢慢培养自己主动了解工作信息的习惯,日积月累便会有很大的收获。

亲爱的,别再垂头丧气!建议各位,把简历拿出来再做仔细的修改和调整;再认真回想、反省自己在面试中做得不到位的地方;再调整心态,把自己的特长和优势展示出来,积极面对每一次考验,offer一定很快来敲响你的门哦!

不要因为失败,而感到焦虑

不要因为失败,而放弃机会

1正视面试,其实没那么可怕
面试对于求职者来说,是展示和检验自己才能和所学知识,如果没有通过面试,那就要积极加强自身的知识面。通过平时的积累的经验大家应该能从总体上把握一下自己的实力,对自己有个如实的估计。要降低对自己过高的或不切实际的期望,把这个期望值的高度定在“跳一跳摘桃子”的位置。避免出现因把自己“捧得高而摔得重”的现象。人生会遇到无数个职位,人要学习更多东西,要接受更多的事物,切莫被焦虑和抑郁打到!
2自信点,你可以做到的
职场焦虑症和抑郁症的产生往往与消极的自我暗示有关。一想到面试失败,有面试的学生首先想到的往往是“我肯定面试不过。”而且这种思维还有扩大化的倾向:“我要是面试失败了,父母一定会很失望的。”“我要是面试失败了,我一定很没用”这些想法导致焦虑水平上升,影响了面试上的正常发挥,而面试不理想又强化了这些想法,下次面试时,焦虑更重,对结果的影响更大,造成恶性循环,难以纠正。要想打破这种恶性循环,就要树立正确的自我意识,增强应试信心,具体做法是:(1)学会觉察个人消极的自我意识。当消极想法出现时,要及时抓住它。想做到这一点并不容易,需要平时勤加练习。(2)向消极的自我意识挑战。捕捉到消极的想法后,就用现实的积极的想法加以对抗。比如,你可以问问自己:如果不受到面试焦虑的影响,可以发挥正常水平的话,是不是就有很大几率通过?(3)养成向消极的自我意识挑战的习惯。消极的自我意识已经存在了很久了,要想彻底改变,需要反复应用对抗手段,才可以让积极自我意识最终战胜消极自我意识。所以,在平时反复练习对抗技巧,才能够得心应手地运用。
3平常心,该吃就吃该睡就睡

随着面试到来,大家逐渐会产生一种莫名奇妙的紧迫感,害怕遇到面试官出偏题、难题,害怕面试时不能发挥正常水平。这种紧张和担心是正常的, 只要不影响睡眠、饮食和学习,它们一般是无害的, 随着面试的结束,这种紧张也自然会中止。 之所以说它的出现是必要的,就是因为它的出现反应了人的一种积极的应急心理, 这种轻度的紧张感会使人保持警惕性,对面试起到必要的督促和推动作用。

不过做什么事情,不管结局如何,都要保持平常心,这也是一个人才必备的心理素质。

来源:网络

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