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感冒后做这7件事就是“帮倒忙”,第一件你就做过!

发布时间:2017-12-04 14:05浏览次数:100Tags:江门发布

凛冬已至,一个不小心就感冒了。

感冒后可千万别做这10件事,

小心给感冒帮倒忙!

1. 一感冒就立刻吃药?

〖错〗

普通感冒一般不需要吃药,多喝水,多休息,一周左右即可自愈。因为感冒是一种自限性疾病,就是感冒在发生发展到一定程度后能自动停止,并逐渐恢复痊愈,并不需特殊治疗。

如果感冒后3-4天症状没有好转,出现发烧、影响工作生活,或全身症状较为严重,则建议在医生指导下服用针对自身感冒症状的感冒药。

2. 感冒吃抗菌药?

〖错〗

病毒性感冒又分为普通感冒和流感,大多数的感冒患者不需要服用抗菌药物,因为目前90%以上的感冒是由病毒引起的,而抗菌药物仅仅是用来抵抗细菌,它对病毒没有任何作用。

表1 流感和普通感冒

↓↓↓

3.感冒输液好的快?

〖错〗

感冒输液不一定好的快。输液主要作用是缓解或减轻感冒的疼痛感,让患者身体保持足够的水分,有体力对抗感冒病毒。过分依赖输液,不仅不能缩短病程,反而存在过敏反应,以及静脉炎等风险。

4. 感冒捂汗能帮助恢复?

〖错〗

捂汗并不适合于所有感冒,只是对初期的风寒感冒有一定的效果,风寒感冒的表现就是怕冷、不出汗、发热轻、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。

不过,要是捂过了也会适得其反。因为我们感冒的时候,很多人会没有胃口,进食减少,体质也较弱,大量出汗很容易引起脱水和虚脱,反而使得抵抗力降低,加重病情。最好就是注意空气流通,适当多喝白开水。

5.运动出汗治感冒?

〖错〗

运动出汗,同样也是对初期风寒感冒有一定效果。适量、轻度、温和的运动可以,但过度运动后出汗,很容易导致人体虚脱,而且剧烈运动增加体力消耗,使抗病能力下降,病毒更容易乘虚“入里”。

6.感冒叠加吃药好的快?

〖错〗

有人在感冒后,会买退热、止咳等好几种药一起吃,比如布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆,来缓解感冒的症状。超量服用或协同混用,药物的叠加效应就会就会造成肝损伤。很多药物中往往都含有同一种成分,几种一起吃就容易超标。

7.感冒后余咳,立刻用药?

〖错〗

很多人感冒好了之后余咳不断,这时倒不需要着急用药,咳嗽多能自行缓解,但若超过两个月还未缓解,则最好到医院就诊。

不过呢~小编觉得

最好的治病手段就是预防!

而冬天是调体质最好时机!

小编双手奉上

八大体质的详细的调补方

每个人都用得上~

↓↓↓

1

气虚体质

症状:如果你体倦乏力,再严重些的人,会觉得够不上气,懒得多说话,也有的面色苍白,甚至容易出虚汗。

这可能是因为日积月累的劳累,肺、脾和肾出现了虚弱的症状,需要补养,也就是需要补气和养气。

你需要:补气!

调理方:

8克补气的黄芪

10克益气养血生津的党参

2枚补益脾胃的红枣

100克温中益气、补精养血的鸡肉

25克瘦猪肉

3克补益心脾、养血安神的龙眼肉。

放砂锅里,加适量水,微火炖汤,炖熟后喝汤,能补气养血、宁心安神。

2

血虚体质

症状:如果你,经常皮肤干燥,尤其在北方,如果同时嘴唇和指甲的颜色都淡白、头晕眼花、心悸失眠、多梦,面色不仅苍白无华甚至萎黄,女性还伴有月经颜色淡且量少,这就说明可能出现了血虚的问题。

你需要:补血+补气(血虚是和气虚相连的,所以补血的同时还需要补气)!

调理方:

清热凉血、养阴生津的生地

滋阴补血的熟地各15克

补益心脾、养血安神龙眼肉3克,

半只平和又温补的鹧鸪

25克温中益气的瘦猪肉煲汤。

3

阴虚体质

如果你:喜欢吃辣的,也经常上火、大便干燥,小便赤黄,再加上面色暗淡无光,时而潮红,时有烘热感,口干,喜欢喝冷饮、咽干咽痛、心烦易怒、五心潮热,而且容易失眠。

你需要:滋阴+清热!

调理方:

用养阴清肺、益胃生津的沙参5克

养阴润燥、生津止渴的玉竹各5克,

养阴润肺,清火生津的麦冬10克,

补益脾胃、养血宁神的红枣2枚,

瘦猪肉100克煲汤

能养阴润燥,生津止渴。

4

阳虚体质

如果你:经常四肢发懒,怕冷,喜欢让身上感觉温暖,另外还有小便尿量大,大便偏稀,而且身体胖而发白,或者面色淡白。

一般的人都容易认为这是自己累的,体质虚了,多注意休息,多睡点觉就会好得多,其实,这是阳虚。

你需要:补阳+温补脾肾!

调理方:

10克补肝肾、强筋骨的杜仲、

2个补肾温肺的核桃、

1只补肾阳、益精血的猪腰、

25克瘦猪肉煲汤,

喝上几天,能补益肾阳、强筋骨。

5

血瘀体质

如果你:经常月经不调及痛经,有冠心病和心绞痛,以及正处于跌打损伤的恢复期。

你需要:活血化瘀!

调理方:

化瘀止血、活血定痛的田七3克,

活血调经、凉血的丹参10克、

瘦肉100克

煲汤经常喝,能改善血瘀不畅的问题。

6

痰湿体质

如果你:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,有人同时有痰多,觉得微微的胸闷,甚至面色淡黄而黯,眼皮微浮,容易困倦,口黏腻或甜,身重不爽,喜欢吃肥甘甜黏,大便正常或不实,小便不多或微混。

你需要:利湿+健脾!

调理方:

利水消肿的玉米须2克、

薏米10克

和猪骨煲汤。

还适合用于痰湿体质造成的湿热黄疸、糖尿病、高脂血症者。

7

湿热体质

如果你:面生痤疮,还容易口苦口干,身重困倦,体偏胖或苍瘦,心烦懈怠,眼睛红赤,大便燥结,或黏滞,小便短赤的现象,这就可能是湿热体质,而不是一般的生痘长疮了。

你需要:清热+利湿!

调理方:

清热祛湿的木棉花1朵、

利水渗湿、清热、健脾的薏米10克、

健脾化湿、消暑的扁豆20克,

再加上平和温补的瘦猪肉100克煲汤。

适用于口干口渴、唇干咽燥、尿短尿黄的人。

8

气郁体质

如果你:经常生闷气,冬天吃完饭后常感到腹部胀气,同时伴有面色发白,目光少神气短懒言,肢体容易疲乏,而且容易出汗,口淡,毛发枯燥,甚至头晕,健忘,大便也不成形。

你需要:舒肝+ 理气!

调理方:

佛手15克,

陈皮100克,

丝瓜100克,

平肝祛风的鲩鱼片50克,

再加10克可以治疗寒凉腹胀的生姜。

煲汤喝,气郁的症状会有所缓解②。

(广东省中医院营养科营养医师许欣筑、郭丽娜)


来源:江门发布综合信息时报、健康时报

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