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科普:保护大脑健康最不能做的六件事

发布时间:2017-11-14 23:01浏览次数:100Tags:脑外好大夫

生活中很多人都习惯不吃早饭,长期熬夜,类似这些看似不起眼的小习惯其实对我们的健康危害巨大,甚至会损伤大脑的健康,保护大脑健康从我做起,下面我们跟随三陆脑科王晓峰主任来一起看看生活中哪些习惯会损害大脑的健康:

蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。

长期抽烟

德国医学家的研究表明,常年吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。

长期饱食

现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

不吃早饭

不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量的儿童往往智商较低。

睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。

空气污染

大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。

这些会危害大脑健康的生活习惯大家一定要尽量避免,只有健康的生活习惯才能拥有一个健康的身体,脑肿瘤才会远离我们!

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