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明日出伏,全家一定要这样做,保你百病全消一年不生病!值得收藏群发!

发布时间:2017-08-29 18:01浏览次数:100Tags:佛言素心

出伏简介

今天是8月20日

三伏(7月12日~8月20日)最后一天

一年中最热的三伏天即将谢幕

明日出伏

出伏是天气由热转凉、夏秋季节交替的过渡性节气,出伏养生最重要是的滋阴润燥、降压减脂,这是一年中最重要的养生节气!

出伏过好!方能一年顺遂健康!

先收藏,再群发,功德无量!

出伏习俗

出伏时节,北方有“吃烙饼”的习俗,而南方地区则是“金银蹄”(即火腿炖肘子)。

从出伏到秋分(9月23日),出伏后的34天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。“早上凉飕飕,中午热死牛”!温差逐渐拉大,会带来什么后果?——血压波动,心血管疾病爆发。因此,出伏是养生的关键时期!

出伏养生

出伏时节您一定要这样吃

吃蜜不吃姜

蜂蜜有润肺养肺的作用,出伏之后进入秋季,需要的就是固护肺阴。另一方面,要不吃或少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。生姜在古代医书中就出现这样的警示:“一年之内,秋不食姜”。

吃果不吃瓜

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。出伏后,在饮食上要“增酸”,多吃秋梨,苹果 ,葡萄,山楂以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。

豆浆温补

豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是铁的含量,比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病。

银耳润肺

银耳是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,很好的缓解出伏后、初秋时节所出现的口感唇焦等“秋燥症”。

出伏 宜食果蔬

出伏养生


出伏时节您一定要这样做


1吃得“润一点”!

“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,而中医认为“肺气太盛可乘克肝木,故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。

2睡得“早一点”!最佳睡眠时间

婴儿(0-2岁):11-14小时

儿童(3-13岁):10-11小时

青少年(14-17岁):8-10小时

青年人(18-25岁):7-9小时

成年人(26-64岁):7-9小时

老年人(65岁以上):7-8小时

出伏以后很多人容易感到疲乏,这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

3揉得“勤一点”!

早晚温差大会造成压差不稳,如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍,当你血压升高的时候,你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间的范围,你的血压就会有下降的趋势。

4喝得“多一点”!

这个时候稳定血压除了按揉穴位外,还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍的3款药茶,可以说是理气润燥、平稳血压的神器!

5穿得“暖一点”!

虽然我们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

出伏祝福送给群里好朋友!

出伏转眼就来到!

润肺防燥要做好,

首先心情调节好,

不因天热心烦躁;

换季贴膘保养好,

作息规律精神好;

营养均衡也重要,

饮食清淡为最好。

《祝》愿伴着短信转

《您》会收到好祝愿

《出》伏关心送给你
《伏》天快乐美酒甜
《幸》运当头平安路

《福》气东来挡不住

愿所有朋友出伏快乐

祝您和您的家人出伏时节

保重身体 心想事成 万事如意!

今天被这文章刷屏了,说的很好,大家都在发,我也发!如果恰巧你也看到了,就把它传递下去吧~

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