当前位置:17微号网www.17wh.com > 养生堂 >

秋季养生三大忌,你竟然不知道?

发布时间:2017-08-29 18:01浏览次数:100Tags:养生中国

秋季气温变化大,饮食起居需要多注意,尤其是以下3方面——

01

忌贪凉

民谚曰“秒瓜坏肚。”是指立秋以后继续生食水果容易引发腹泻等急、慢性胃肠道疾病。专家提醒,秋季人们应慎食生冷食品,脾胃虚弱者尤应禁忌。患有消化道疾病的人应多吃熟软开胃易消化的食物,减少进食油腻食物。

俗话说:“春捂秋冻”。“秋冻”故然有道理,但人们切不可过于贪凉,应根据气温变化来增减衣服,锻炼时应在身体发热后才能脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留以防身体着凉。

△秋天可不要贪凉哦~

02

忌过燥

秋季气候愈发干燥,会使人皮肤和口角干裂,口干咽燥,声音嘶哑。有的人会出现皮肤和口角干裂、口干咽燥、便秘等一系列不适症状。

在这个季节,人们容易伤风感冒,还会引起扁桃体炎和肺炎等呼吸道疾病。患有慢性支气管炎和哮喘的人,在这一时节往往会症状加重。

中医认为,秋季要特别注意养阴润肺,可以选用一些具有养阴润燥功能的保健品和中药来调养身体。日常生活中,可以多吃一些梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等润燥的水果;选食银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏米、花生、鸭蛋、菠菜等食品。还可以自制百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等。

△百合莲子粥

03

忌乱补

没有秋季不宜乱进补,中医认为,只有对症用药才能有益身体,否则会适得其反。在进行食疗和食补的时侯,专家提示,凡食疗应遵循“缺什么,补什么”的原则,才能收到事半功倍的效果。

往期回顾:

缺这种维生素,竟然会增加5种癌症风险?

一直坐着不动的你,知道对身体有多大伤害吗

6个好习惯让你比别人多活十年!现在知道还不晚

我们致力于保护版权,本文为《中国中医药报》原创,如需转载,请第一时间联系后台,谢谢。

编辑 | 霏霏

喜欢的朋友,

到文末给我们点个

愿健康与您长伴!

赞赏

长按二维码向我转账

受苹果公司新规定影响,微信 iOS 版的赞赏功能被关闭,可通过二维码转账支持公众号。

可能感兴趣

我要评论