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三伏天坚持泡脚活血补肾去湿气

发布时间:2017-08-06 22:02浏览次数:100Tags:御康养身

现在正值一年中最热的三伏天,而且还是三伏天中最热的中伏时期。这样的天气是疾病的高发季节,但同样是“冬病夏治”的最佳季节。人的脚底上有66个穴位,其中大多数的穴位都与五脏六腑的经络有关,三伏天泡脚,属于中医里的冬病夏治,改善局部血液循环,促进新陈代谢,从而起到养生保健作用。

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三伏天泡脚的好处

1、三伏天泡脚,有去湿的功效。三伏天高温多雨,湿气在体内聚集,最易伤害脾阳,而脾虚则越助长湿邪入侵。人脚上有脾经,泡脚可疏通经络,健脾去湿。

2、三伏天泡脚,有散寒的功效。三伏天人们常吃冷食,常吹空调,容易导致脾胃受寒。泡脚可以加速体内寒气的排出。感冒患者,也可以泡脚驱寒。

3、三伏天泡脚,有益腑脏的功效。人脚上有膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经、肾经等6条主要经络,泡脚能促进血液循环,疏通经络,使腑脏器官得到更好的调节,起到强健身体的作用。

4、三伏天泡脚,可瘦腿。人的双腿受地心引力的作用,每天都会承受巨大压力,且劳作时腿部肌肉一直处于紧张状态,易导致腿部水肿或腿部粗壮。用热水泡脚可放松肌肉,加以按摩有瘦腿功效。

5、三伏天泡脚,可缓解头痛。泡脚时因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可减少脑充血,从而缓解头痛。且泡脚使人身体温热,神经放松,也会让人感觉十分舒适。

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三伏天泡脚巧治病

1、白醋泡脚

白醋泡脚助睡眠:每天泡脚时加些白醋,可以调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,大大改善睡眠状况。

白醋泡脚消疲劳:白醋可以加速人体的血液循环,改善身体各部位的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,缓解疲劳,第二天又是阳光满满的一天。

改善脚气:醋有杀菌的作用,经常泡脚,可以防止脚气,不容易烂脚、起皮。

2、生姜水泡脚

治疗感冒:将生姜切片放入热水中浸泡,待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚,能够有效阻止感冒发展,还有预防感冒的作用。

治疗风湿:生姜具有特殊的驱寒祛风的功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。用木桶泡脚,泡过小腿,能够缓解风湿性关节炎。

3、花椒水泡脚

花椒泡脚,方法很简单,用块棉布或者纱布包上一包花椒,约50克,放在锅里煮开,20分钟后就可以用来泡脚,花椒可以反复利用。

花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用,能通血脉、调关节,是老中医不外传的保养秘方。

4、艾叶水泡脚

将一把艾草放入干净的锅中,然后加入适量的清水,大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等温度适合时即可泡脚,

艾叶具有很强的祛寒作用,能够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒之气排出体外,同时能缓解肌肉痉挛,促进睡眠,有效的祛虚火、寒火,可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。

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三伏天泡脚的注意事项

1、饭后半小时内不宜泡脚。吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收导致营养缺乏。因此,最好饭后半小时再泡脚。

2、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,易形成扁平足。

3、女性经期不要自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。

4、用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓。身体失水过多容易虚脱,泡到后背微微出汗,额头轻微冒汗即可。

5、夏天泡脚与冬天不同,不需要温度过热,泡脚也并不是越烫越好,水温在40-45℃,比人体稍微高一点的温度即可。

6、夏天泡脚时间不需要像冬季泡脚那么长,15到20分钟即可,时间长水凉了后,湿气会顺着脚影响身体,反而对健康有害。

7、心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。

8、尽量选择在夜间21点左右泡脚,这时的人体肾经相对衰弱,泡脚可调节、放松身体,有助于活血养肾,还可以缓解熬夜者的疲惫感,改善睡眠状况。

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