当前位置:17微号网www.17wh.com > 养生堂 >

注意!这些食物吃多了“毁你脸”,尤其在七八月份!

发布时间:2017-08-06 21:00浏览次数:100Tags:中医保健养生

防晒霜、遮阳伞、太阳帽......凑齐了所有防晒装备,却不幸的发现:年年都防晒,天天都晒黑!不是防晒装备不够好,而是你还忽视了一道特殊防线——食物。生活中有些食物,可能会让你越吃越黑

感光食物,可直接或间接地增加与黑色素生成有关物质的数量与活性,这类食物吃多了,会令肌肤更容易受到紫外线侵害,导致变黑长斑

常见的感光食物:

莴苣、香菜、芹菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、紫菜、田螺、红豆、柠檬、橘子、木瓜、芒果、无花果等。

为了减少人体的感光反应,建议不要在中午光照强烈的时候食用感光食物。可在晚餐进食,食用后不宜在强光下活动,防止皮肤变黑。

夏日的骄阳可不比冬日那般温情。抵抗紫外线,防止肌肤衰老刻不容缓!常吃这些食物,好处堪比防晒霜!

西红柿

西红柿富含抗氧化剂“番茄红素”,能有效保护细胞DHA免受自由基损害。有研究表明:每天摄入16毫克番茄红素,可以将晒伤的危险系数下降40%。夏季正好是西红柿的成熟时节,所以不妨多吃些。

西兰花

西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。此外,这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。

西瓜

西瓜中含有瓜氨酸、丙氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,能有效预防皮肤晒后变黑。

苹果

苹果是最常见的水果之一,它对于防晒最有效的部分其实是经常被我们削去的苹果皮。苹果皮中不仅含有丰富的维C成分,其中的“苹果多酚”还能对抗紫外线照射后产生活性氧的危害。

牛油果

牛油果中含有的单不饱和脂肪酸,能帮助肌肤对抗紫外线,缓解过敏和炎症,增加皮肤弹性。

草莓

草莓属于浆果,其中丰富的多酚物质,能帮助抑制黑色素的生成。

枸杞

多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。并且在枸杞中富含枸杞多糖,已被多项研究证明具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射等作用。

老人

许多老人认为,防晒是美容问题,与自己无关。其实这种想法是错误的。

第一,老年性皮肤经常会受到外界的各种刺激,皮肤水分减少,肤质变薄,弹性变差,抗氧化能力降低,易出现多种皮肤病,如脂溢性角化(老年疣)、日光性角化、老年性白斑等等。而紫外线更易对老年人皮肤产生刺激,引起日光性皮炎

第二,长期受紫外线的照射,容易引发皮肤恶性病变。皮肤癌的发病率在老年中较高。

建议:

首先推荐物理防晒,出门打伞、戴帽、穿长袖;

其次老年人皮肤较为敏感,所以需要选择正规品牌和刺激性较小的防晒霜。

男人

我们发现,很多男性朋友对于防晒都不太在乎。尤其是忽视皮肤保养的男士,基本要等到被太阳“灼痛”时,才会意识到防晒问题。

事实上,防晒并不在于温度的高低,而在于紫外线是否强烈。紫外线无处不在并且容易反射。在一年中最热的夏天,即使温度不高,仍然有强烈的紫外线。当皮肤一旦感到晒到灼痛,说明已经造成了难以挽救的晒伤。

建议:

男性选择防晒品要考虑防水性、使用场合、环境的阳光强度等。建议出门前半小时涂防晒霜,户外活动两小时涂一次。

宝宝

与成人相比,幼儿皮肤的真皮和表皮上处于很薄的状态,保持肌肤滋润的皮脂膜也很少,因此所谓的“屏障功能”还未成熟,很难抵御外界的刺激。

夏天很多爸妈会让宝宝的头部裸露着,认为光头更凉快,其实这样不利于散热。带宝宝外出时,最好戴一顶透气性好的遮阳帽,既可以挡住强烈的日光照射,使眼睛、皮肤感到清凉舒适,还能防止中暑。

此外,红色光波最长,能更好的阻挡紫外线,避免晒伤。因此,夏天出门时,可以给宝宝穿戴红色、宽松、质地柔软的棉布衣物。

建议:

尽量避免在10:00-14:00之间外出;

出门时要注意撑伞并给宝宝穿戴防晒装备。

注意!!!

以下是恋上传媒的一封邀请函。

✦亲爱的粉丝们:

我在此由衷地谢谢你们,感谢你们一直以来对我们恋上传媒的支持与鼓励。

在看这段文字的你们,一定都是真爱!!!

今天,我想在这里,正式向喜欢我们的小伙伴发出邀请:

我们诚挚地邀请喜爱学习的你们来当我们的内容意见领袖(KOL ),加入我们的内容运营交流群,并随时给我们提供宝贵的意见。

在我们的KOL群里,您可以与恋上传媒可爱的责任编辑们实时互动,讨论时事热点,你们的每一个意见观点,都会成为我们的生产动力!

当然,我们更希望你们能协助我们去完成内容和标题的采选,共同成长和进步,拥有更开阔的新媒体视。


我们希望你是这样一个人:

❶喜爱新媒体,喜欢阅读

❷热衷学习和交流

❸合群且友好

你们会是吗?

如果是,请快快到我们的怀抱里来吧

期待我们能愉快地畅谈人生,俯仰世界。

请长按下方二维码,加入我们。如有问题,请联系我们群主: 吃货无敌

微信号:lssionY

(此举为了避免微商人群干扰。群主审核后,会邀请你加入KOL群,谢谢理解。)

(添加信息请备注:恋上传媒KOL。)

赞赏

长按二维码向我转账

受苹果公司新规定影响,微信 iOS 版的赞赏功能被关闭,可通过二维码转账支持公众号。

可能感兴趣

我要评论