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这条“筋”越软,人越长寿!

发布时间:2017-07-12 18:06浏览次数:100Tags:陪你养生

本篇文章共:1019字,建议阅读:6分钟

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在古人看来,人有四根,鼻根,苗之根也;乳根,中气之根也;耳根,神机之根也;脚跟,精气之根也。一个人健康与否,看这四根,能了解健康。精气神是给外人的第一印象,精气神好,说明健康,也反映了脚跟的健康。

脚部是精气的聚集地,通过步行能看出身体健康,也能看出精气神。步履轻盈、精神充沛,说明人们气足神旺;要是没走两步,就感觉疲惫不堪,双腿像是灌了铅,发沉、无力,是气虚神散表现。脚部的重要性

古代中医、现代医学对脚部的研究更加深入、透彻,认为脚部对健康实在是太重要了,治病要治根,养生也要调根,对于脚部经脉的调养成了关键所在。脚部经脉畅通,身体健康,经脉不畅,疾病来袭。

为此,还会把脚部称作身体第二心脏,也能看出人们对于脚部的重视。

脚筋的重要性

中医界流行这么一句话:筋软一寸、寿增十年,这里说到的筋脉就是脚筋。把脚筋拉软,能让人身体健康,还能延年益寿。当脚筋变得很硬,可能会造成疾病出现。

脚是健康总根,调养必不可少

年轻的时候,行走很长距离,都不会感觉到劳累;到了老年,每天步行一小段,都气喘吁吁,劳累不堪。可见,随着年龄的增大,我们腿部、脚部的机能正在萎缩。

一个人的强壮,与脚部强健有非常大的联系,脚部得到很好的濡养,身体自然就强壮了。而这过程中,脚部的穴位刺激成了极其重要的事情。

脚部的穴位

在我们的脚底,有136个穴位,这些穴位与五脏六腑一一对应,适当的按摩、刺激,能调理五脏六腑。

调理脚筋、身体健康

脚部筋脉联系着健康,要是没有这些筋脉的串联,身体代谢会处于混乱的状态。调理脚部筋脉则成了重要的事情。

在这里建议大家对脚底进行相互对拍。把脚部清洗干净、擦拭后,坐在床上,用左手拍打右脚的脚底;用右手拍打左脚的脚底。每次拍打,每分钟控制在60~70次。这样对促进脚部血液循环、调理脚部筋脉是非常好的。

注意事项

在进行拍打时,感觉到微微疼痛就可以了,切记不要太用力。有些人在做这个动作时,会用木棍代替手部,直接用木棍敲打脚底,这样的做法,不仅不能让脚部筋脉松软,甚至会适得其反,让脚部筋脉越来越硬,这无疑是糟糕的事情。

其它锻炼脚筋的方法

深蹲拉筋法

作为古老的拉筋方法,深蹲拉筋法得到了越来越多人的追捧。双脚分开,开始下蹲,慢慢的增加难度,双腿并拢,下蹲到底,双手抱腿、埋头,也就是婴儿抱。刚开始的时候,脚部筋脉会不适应,酸胀感非常强烈,但是,当习惯了,对筋脉调理有很好的益处。

这就是关于养护脚部、调理脚部筋脉的描述,科学的保健,脚部筋脉越来越软,身体也就更加健康了。

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