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心乃大药(14)——该发泄时就发泄

发布时间:2017-05-20 17:00浏览次数:100Tags:养生正道
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导读

导言:人心之力,不可思议。古今圣贤,皆心如大海,胸怀虚谷,故能忍“人所不能忍”,行“人所不能行”,方能成就大业。世人心小,易被外境干扰,七情六欲牵缠,故而烦恼不断,非但大事难成,身心健康亦难保证。本文教给大家一个权宜之计,能帮你扫去心中尘土,重归清静。(编辑/朱江)

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心乃

大药

该发泄时就发泄

人生不如意十之八九,如果你能拿得起放得下,保持良好的心态则最好。可当糟糕的事发生在自己身上时,大部分人还是不能欣然面对,愤怒、低落、失魂落魄都是常有的事,这个时候如果一直憋闷着,身体就会吃不消。

那该怎么办呢?——发泄。如果能够将自己负面的情绪发泄出去,未尝不是一个好的选择。为什么提倡大家有不好的情绪时要发泄呢?因为人的心理和生理总是相互联系、相互作用的,心理失调会影响人的生理健康。

例如,一个人如果长期处于高度紧张或抑郁状态下,由于体内激素分泌、肌肉紧张度等的变化,会导致免疫系统难以处于最佳工作状态,这时人的抵抗力就会下降,疾病也会趁虚而入。这也正是为什么那些情绪不好的人容易患感染性疾病,为什么心情长期处于紧张状态的人容易患癌症的主要原因。

但是要注意,我说的发泄不是让你出去找个地方喝得烂醉如泥,也不是找个人大干一架,这样只会让你伤上加伤。要想通过发泄减压,一定要选择正确的发泄方式。

◆◆

比如出去走走就很好,叫上几个人出去爬爬山,游游泳,面对着幽静的山谷大叫几声,把自己想说的话说出去,你就会感觉无比轻松,对生活的压力、糟糕的往事很快就会释然。又如找到你最亲近、最信任且最能理解你的人谈话,这也是很好的发泄方式。谈话时要尽情倾诉,也可以大声诉说,一番言语后,你会觉得世界瞬间清新了许多。

另外,我们还可以通过做运动的方式来缓解压力,比如说跑步、打球、捶击物品等,将消极情绪疏泄出来,正所谓“将物出气”。疏泄时,一定要想到这是在“出气”,所以要全力投入,捶击的物品可以是枕头、橡皮人等不会损坏的非贵重物品,但要注意别伤了自己。

◆◆

总之,发泄的原理是让压抑着的情绪得到排解,恢复心理上的平衡,让心理保持健康。心理健康了,阴霾扫除了,心情自然舒畅。同时,好的心情也会让我们的身体得到福报,健健康康的比什么都好。

所以,该发泄时就发泄

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版权声明

本文选自心乃大药,中国中医药出版社出版,禅医释行贵 著,最终解释权归原作者所有。转载时请注明出处。

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