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解暑在“清”不在凉,四道茶饮清爽度一夏|健康私房茶

发布时间:2017-05-19 23:03浏览次数:100Tags:一分钟健康养生

盛夏酷暑炎热,最大的问题就是温度高,人们很自然地就会由“热”想到“凉”,觉得一味的寒、凉是解决暑热的唯一方法,其实这种认识是错误的。

从中药茶饮来说,中医夏季养生,特别是解暑养生的大法重在“清”,而不是单一的在“凉”。炎炎夏日,推荐这四款解暑茶饮给大家。

清心解暑——麦香清心茶

材料:小麦10克,冰糖适量。

做法:上述材料烧开后煮30分钟,放凉后饮用。

解说:小麦清心解烦。烦热时喝上一杯,清凉解渴,身心自在。

健脾解暑——薏米山药茶

材料:薏米、山药各30克,莲肉(去心)15克,大枣10个。

做法:上述材料加水共煮30分钟,放凉加白糖少许即成。

解说:每日用两次。可健脾益气,改善食少纳呆、消化不良症状。

清肺养生——红枣扁豆茶

材料:红枣、白扁豆各100克,红茶10克。

做法:上述材料加足水共煮,冷后当茶饮。

解说:有清热降暑、补气补血、健脾利湿之功,可长期应用。。

清火降热——金银花茶

材料:金银花末15克。

做法:代茶,开水冲饮,加蜂蜜调服。

解说:有防中暑、祛暑热、防肠道传染病之效,可治暑热、小儿生疔疮毒疖等症。此为最常用的民间便方,疗效确切。

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