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老中医教你:腰部痛的对症按摩法

发布时间:2016-12-02 11:00浏览次数:100Tags:骨大夫网

下面介绍几种来自中医的治疗腰部酸痛或扭伤的穴位疗法。希望对大家有帮助。中医认为腰扭伤是跌闪腰筋,气滞血瘀,经络不通所致,俗称扭腰、闪腰、岔气等。

腰骶部为人体躯干连接下肢的桥梁,负重量大,活动多,在运动中受外伤的机会也多,常见的损伤有腰肌拉伤、棘间韧带捩伤、小关节扭伤、小关节滑膜嵌顿或者轻度绞锁、骶骼关节扭伤。多由于腰部直接或间接地受到外来暴力的突然刺激,撞击、扭闪或过分牵拉,造成腰部的某些软组织扭伤,腰部正常的生理功能遭到破坏,出现腰部疼痛,活动受限。

如不及时治疗,容易形成瘢痕、粘连,致使血液循环障碍,局部肌肉组织发生退行性病变,转变成难以治愈的慢性腰痛。

预防及健康运动结合的多种功效,通过力学拱腰、磁疗及中药三大功效起到治疗作用,同时也是预防腰痛不可少的措施,它能促进机体的新陈代谢,解除腰背部肌内紧张,增加肌力,纠正不良姿势,增强体质。在腰痛尚未消褪时,健腰运动动作要轻,循序渐进,持之以恒,不宜过度疲劳,就可彻底消除腰痛。脊梁网专家建议腰部酸痛或扭伤患者在使治疗仪的同时,进行有效穴位按摩,效果更显著!

1、揉按肾俞

【取穴】位于腰部,当第二腰椎棘突下,左右旁开2指宽处。

【方法】两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞,其余四指附在腰部,适当用力揉按约1分钟。

【功效】益气活血、分离粘连。

2、推揉肝俞

【取穴】位于背部第九胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸处。

【方法】用手指指端,推揉肝俞5-10分钟。

【功效】解除痉挛、消肿镇痛。

3、点按腰俞

【取穴】位于腰部,臀沟分开处即是。

【方法】点按腰俞。

【功效】理筋正骨、达利关节。

4、点压腰阳关

【取穴】位于腰部,当后正中线上,第四腰椎棘突下四陷处。

【方法】用手指指腹端,点压腰部的腰阳关。

【功效】活血散瘀、解除痉挛。

5、点按命门

【取穴】位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中。

【方法】用手指指腹端,点按腰部的命门。

【功效】舒筋通络、解痉止痛。

综上所述,除了上面的穴位外,中医中当然还有很多其他的穴位可以用来治疗这个腰部酸痛或扭伤,在这也不一一列举了,大家可以到医院的中医科看看,哪里的医生会解答。祝您身体健康!

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