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爱丁讲座回顾|如果感到“宫寒”你就拍拍手!

发布时间:2016-12-02 10:00浏览次数:100Tags:爱丁医生

「备孕是一场迎接生命的修行」

作为2016年最后一个月的第一天,小编带着大家一同回顾下我们本周刚刚结束的线上讲座【宫寒也能回暖,把每个冬天变春天!】。本次讲座范医生通过教给大家健康养生的拍打方法,成功开启了各位姐妹调理宫寒的大门!

错过讲座的朋友,扫描文章底部二维码,即可进入直播间收听讲座哦~

诶?你之前没看到讲座预告,

不知道讲座都讲些什么?

好吧,贴心的小编帮你先总结总结——

什么是宫寒?

“宫寒”并不是单从字面理解的“子宫寒冷”, 也不是一种疾病,而是中医对多种女性疾病症状的归纳、总结。困扰女性的多种病症,如月经失调、痛经、妇科炎症、不孕不育等,都和宫寒有关。

从西医角度解释,宫寒是指盆腔微循环障碍引起的盆腔淤血,盆腔血供不好导致盆腔缺血缺氧后出现的一些列症状,包括卵巢功能低下、月经失调、痛经、下腹坠胀、月经量少、颜色暗、子宫肌瘤、内膜息肉、子宫内膜薄、卵泡发育不良、泌尿生殖系统免疫力低下导致的反复尿路感染、慢性盆腔炎、慢性宫颈炎、反复阴道炎等病症。

宫寒的症状有哪些?

1. 妇科方面病症;

2. 宫寒会导致不孕;

3. 宫寒容易引起流产;

4. 肥胖;

5. 怕冷;

6. 身体状况不佳。

宫寒的原因是什么?

1.先天体质虚弱+后天不良的生活方式和饮食习惯;

2.多次人工流产宫腔手术;

3.减肥,节食,营养不均衡,导致气血不足也会导致宫寒。

如何预防、调理宫寒?

1.饮食:少吃寒凉之物,每天早晨一杯姜枣茶,能够起到调血补气、改善宫寒的效果;

2.注意保暖防寒;

3.药物治疗;

4.中医外治法:热水泡脚、艾灸;

5.暖宫食品要把握适当的量。

健身养生方法

1

拍手

十指张开,两手手掌相对,手指对手指,使用大的力量,打击面要完全,发出的声音要清脆响亮。饭后隔半小时即可进行,每天坚持三十分钟,肩颈腰痛者可用手掌拍手背。

2

敲胆经

每敲打四下算一次,每次敲左右大腿各五十次,要感觉力度能够透进大腿,才能有刺激穴位的效果。晚上十点以后不建议敲打。

3

拍血海

每天用手掌拍血海,月经过多者多拍左侧血海穴,月经过少者多拍右侧血海穴。每次拍打的时间不限。

4

拍足三里

用手掌进行拍打,掌握好穴位的大致位置即可。

5

蝴蝶式

起始的体位是坐姿,双腿向内屈膝,脚心相对,脚跟尽可能靠近大腿分叉处,调整脊背,挺拔向上,双肩向下放松,双手握住脚尖,自然呼吸,双腿上下扇动。或者把手放在膝盖上,然后借一定的辅助力量,膝盖往下压。

6

拍屁股

双手举起平肩,自由落体向下,拍打臀部周围包括小腹、腹股沟、髋关节和骶尾部,有刺痛的部位重点拍打,直至痛点消失。卵巢囊肿患者需要在医生指导下进行。

缓解痛经的方法

1.每天早上喝姜枣茶;

2.拍屁股;

3.痛的时候热敷、拍或搓八髎。

缓解肩颈腰痛的方法

按揉后溪穴位和拍手背:把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动。

温馨提示

调理宫寒需要个性化的调理方案,首先必须改变不良的生活方式和饮食习惯,在药物治疗的同事,结合健身养生的方法,这些方法可在医生的指导下有选择的做。但在做的同时不要目的性过强,过度紧张也是不利于备孕的。

宫寒调理门诊专家介绍

爱丁门诊地址:

上海市静安区华山路2号静安高和大厦1003室

预约咨询电话:

021-60825585

您可拨打爱丁电话咨询预约门诊;亦可点击文章底部“阅读原文”进行预约。

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—THE END—

爱丁优生助孕秉承MLP多学科交叉整体治疗理念,提供备孕测评、孕前检查、个性化备孕指导、试管婴儿咨询、二胎备孕等全方位备孕助孕服务,让您以最佳的身心状态迎接宝宝的到来。


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