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【健身有道】医用胶布可防跑步脚起泡-手机腾讯网

发布时间:2016-11-30 14:02浏览次数:100Tags:[db:tags]
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很多跑友有这样的经历,跑步时脚上容易长水泡,特别是长跑,皮肤长时间和鞋、袜碰在一起,造成强烈的摩擦,容易导致水泡出现。水泡其实是足部与鞋摩擦后,大量热量产生,足部为了避免局部烫伤,做出了保护性反应——将表皮分离开来。那么,该怎么预防呢?

在容易长水泡处贴上医用胶带,可起到减少摩擦的作用。防止长水泡,跑鞋和袜子的选择也很重要。跑鞋必须合脚,太大太小都会导致足部和鞋的摩擦加剧。袜子也不要选择太厚的棉袜或者尼龙袜,这两者的摩擦系数都不小,前者还不能排汗,容易导致足部温度过高,这也是长水泡的原因之一。

如果某一部位经常出现水泡,也可以事先在那个部位涂抹一些滑石粉。

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