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这样吃早餐不会胖,会吃你才能瘦

发布时间:2017-12-07 16:08浏览次数:100Tags:最爱健身活

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如果能悠哉悠哉的享受早餐

自然是一件很美的事情

但事与愿违

时间紧----是早上最大的问题

几份充满健康色彩的简单汉堡

让你吃的吃饱

还让你吃好!

tips:三明治里的蔬菜最好不要太湿,和面包接触的那层最好用酱隔开。牛油果加柠檬防氧化,否则不马上吃的话会黑化

早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等,虽然食用后饱腹感会比较明显,但因摄入脂肪和胆固醇过多,消化时间太长,易使血液过久地积于消化系统,造成脑部血流量减少,可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。

一个自制全麦汉堡

再加一杯热牛奶

这样的早餐

对于普通妹子们来说

足够了!

《最爱健身活》整理 转载注明出处

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