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【打卡032】全身力量综合体能训练,你敢挑战吗?!

发布时间:2017-11-13 23:08浏览次数:100Tags:GymTube

今天是GymTube(微信号:GymTube)推送的第032次健身打卡训练计划,今天给大家带来的是一套力量+综合体能挑战!

一共六项训练

杠铃颈后深蹲

4组,每组10次,组间休息1分钟

杠铃屈腿硬拉

4组,每组10次,组间休息1分钟

哑铃平板卧推

4组,每组10次,组间休息1分钟

坐姿划船

4组,每组10次,组间休息1分钟

悬垂举腿

4组,每组15次,组间休息45秒

400米冲刺跑

冲400米,走400米,4轮

注意热身、超强综合体能训练!

以上即为今天练习的内容,打卡的朋友请文章底部为自己赞一个,或文章底部留言。

- END 好就点-

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