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大联盟级的内野基础练习课程!

发布时间:2017-09-19 05:07浏览次数:100Tags:Hotzone棒球

有看的朋友一定对于日本高中棒球扎实的传球、接球以及衍生的双杀、刺杀、补位,他们几近于很到位的动作感到佩服吧!小编带给大家一支大联盟旗下3A农场的内野训练影片,可以看到即便是3A等级的球员,平常他们进行的仍是非常基础的训练,但重点在哪裡呢?

一→ 双人滚地互抛练习。这个相信先前就已经讲过很多次了,教练在实际走访一些球队练习的时候也看到有些球队也会採取这点练习,这是一开始暖身练手感的好方法,快速进入对球的弹跳的反应!

二→ 左右移位徒手接球练习。左右移位加徒手接球练习,是练习了接球手感、脚步,以及弯腰的基本动作,我们可以看到接球者接完球后回抛给教练,这个动作很重要,有些人会偷懒一直弯腰去跑,那就失去练习的意义,所以起身回传有助于消除偷懒行为!

三→ 垒间传球练习。这就是再基本不过的练习了,无论是456传3,或是3回传456,或是6(5)传4传3做双杀,相信许多朋友在球队练习都会练到,但是!动作是否扎实做完?非常重要!从影片中可以看到,球员在练习的时候,把球传出去直到队友接到球眼睛还是盯著看,以及传球手臂往传球方向的延展都是很正确的姿势,希望大家看完影片要把这些小地方记住,充分练习,希望让自己达到不失误、自然反射动作的境界!

四→ 击出滚地球接球练习。再来就是短程的由教练(或球员)击出滚地球练习,可以看到,击球员不见得是站在本垒,缩短距离也可以,主要是练习,而不是强化练习!而且缩短距离也能让击球员比较省力,练习量可以增加!

五→ 高抛球退后接球练习。最后来练的就是高抛球后退接球练习,这个很重要,其实也很有趣的一点是,教练发现有许多守内野的球友,对于出内野范围的三不管地带高飞球,反而都接不好,而且跑位常常错误,在此就必须要多练!不要认为内野手就不用练高飞球!

怎麽看都是很基础的练习,但重点呢?就是把练习做扎实啊!不然有练跟没练一样,浪费体力也浪费时间何必呢?!希望大家能够精进再精进获得好成绩!

关于热众

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公司由棒球业内资深人士及一群热爱棒球的交大博士创立,以棒垒球为主要经营范围。公司名字“热众”取自于棒球术语Hot Zone的音译,原意是指棒球比赛中击球员最擅长的打击区域,同时也有希望棒球、公司蒸蒸日上的寓意。

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