当前位置:17微号网www.17wh.com > 体育迷 >

小心,跑步真的会传染!

发布时间:2017-08-13 21:03浏览次数:100Tags:跑步吧

忽然之间,身边的很多人都开始了跑步,在朋友圈到充斥着跑步距离和状态,拍下大汗淋漓后的美照,甚至发来赛事的实况,不过有人可能觉得这种行为既肤浅又磨人。

但是研究发现,跑步是会传染的,因为跑者的这些行为其实对身边的人有激励作用喔。

因为跑步,我们身材越来越好,吃得越来越香,满面红光,精神饱满,甚至在网上分享了运动前后的惊人图片对比,或许某一天,我们收到了朋友的信息:“跑步真有这么神奇吗?我该如何开始跑步?我也能跟你们一起跑吗?”

那么恭喜你,你把跑步的瘾又多传染了一名“患者”,跑步后的各种“症状”也会在他的身上体现,他也会在某一天成为病原体,感染新的“患者”,于是跑步的瘾就不断裂变传染了......

1、跑者体能超过身边90%的人

跑者体能会超过身边90%的人,电梯停电也不用担心爬楼梯,搬东西也不再费力。跑步还能让你远离三高,坚持跑步之后再也没有机会得“富贵病”了。

2、跑者身体更健康

通过跑步身体得到了全面的锻炼,骨骼的健康指数会直线上升,年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓。跑步能够提高心肺功能,改善新陈代谢,变成易瘦体质,怎么吃都不胖,增加你的肺活量,提高身体灵敏性和平衡能力,增强腿脚骨骼力量,让你行走更有力道。

3、跑者免疫力大幅提升

能让你整个身体机能得到提升,通过增加你的淋巴细胞,来增强你的免疫力。得感冒或传染性疾病的可能性降低,糖尿病和脂肪肝也得到了预防。

4、跑步让你远离颈肩部的问题

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

5、跑步强化心脏和心血管功能

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。

另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

6、跑步提高血液质量

有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。

7、跑步让肠胃吸收好

中长跑使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收,当然,更让人羡慕的是怎么吃也不胖。

8、跑步可防止骨质疏松

长期中长跑可提高各关节的強度,韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度,避免人到老年患退化性骨质疏松,看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。

9、跑者幸福指数增加

跑步时大脑会释放多巴胺的,这是最天然的快乐因子;另外跑步是最好的放松方式,生活中不好的情绪得到宣泄,幸福指数增高。

跑步,只会让你越来越健康,远离医院。

而且,跑步是一项会传染的运动。

与其把钱大把钱砸在医院,

不如花钱买跑步装备,

让自己潇潇洒洒地奔跑吧!

-END -

赞赏

长按二维码向我转账

受苹果公司新规定影响,微信 iOS 版的赞赏功能被关闭,可通过二维码转账支持公众号。

可能感兴趣

我要评论