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注意到这个步法细节的球友,球技都不会差!

发布时间:2017-06-20 18:03浏览次数:100Tags:爱羽客羽毛球网

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缘起,菜师兄之前写过一篇关于启动步练习的小文章《趣味又实用丨“八卦阵”启动练习 》,有热心球友学术批评说:“小孩在练习中很多时候并没有遵循右脚跨步落地时脚尖向外展形成“外八字”的原则。”今天就借用王适娴的素材来谈谈这个话题,看看在羽毛球比赛中所有的跨步都需要脚尖形成“外八字”吗?

定义和范围

(脚尖的三种情况:“外八字”;“正常”;“内八字”)

(1)定义

文章里面讨论的“外(内)八字”,不是医学意义上的“外(内)八字”,医学上指的是下肢骨骼畸形的问题。这里的“外(内)八字”是一个关于脚尖方向描述,脚尖方向在小腿胫骨的外侧为“外八字”;在小腿胫骨正面为“正常”;在小腿胫骨内侧为“内八字”。

(2)探讨的范围

包括全场步法,即除了上网步法之外也包括后撤底线的步法,两腰接杀的步法,回动时的调整步法。即包括接球瞬间的跨步,也包括击球前或击球后调整时出现的步法。

(3)直看右脚脚尖

以右手持拍球员为例,只研究右脚脚尖的情况。

(右脚脚尖向外为“外八字”;向前“正常”;向内侧为“内八字”)

废话少说,高清大图

(1)“外八字”

(上网接吊跨步,“外八字”)

在梳理图片过程中看到,在上网接吊的跨步中能找到明显的“外八字”,同时也观察到外展的角度没有想象的大,如上图约有10度左右。

(2)“正常”

(右侧接杀跨步,脚尖几乎无外展也无内展,属“正常情况”)

(上网跨步,脚尖无内外展,正常情况)

在两腰的接杀跨步或者上网夸张中,出现了很多脚尖无内外展的“正常情况”。

(3)“内八字”

(正手底线被动球跨步,脚尖有微微向内)

在正手底线被动过渡时,会看见脚尖微微向内,呈现出“内八字”,但注意内展的角度不大,约十度左右。

比赛中完整动图

(1)启动步时

(近端黑衣高远球回动+后撤启动,启动步瞬间脚尖无明显内外展)

(启动步瞬间脚尖无明显内外展)

(2)回动

(远端黑衣反手过渡回动,回动瞬间脚尖有一点内展)

(回动瞬间脚尖有一点内展)

(3)上网接吊

(远端黑衣上网跨步接吊,跨步瞬间脚尖有一点外展)

(跨步瞬间有一点外展)

(3)接杀瞬间

(近端黑衣反手过渡+跨步接杀,接杀瞬间脚尖无内外展)

(接杀瞬间无内外展)

(4)正手底线被动过渡

(远端黑衣正手底线过渡跨步瞬间,脚尖有一点向内)

(正手底线过渡跨步瞬间,脚尖有一点向内)

总结

(1)比起“外八字”和“内八字”来说,大多数情况其实是既不外展也不内展的“正常”角度。

(2)即使出现了“外八”或者“内八”的情况,不管是内展还是外展,其角度都不大。

(3)网前接吊跨步一般会带有一点外八;回动步法、正手底线过渡常常还带有一点内八。

注释:

1.图片来自网络,动图来自2017清晨杯王适娴VS陈庭吟。分析基于作者经验,仅供参考。

2.如果你有有趣或专业的文章,可以投稿至爱羽客投稿邮箱:tougao@aiyuke.com,菜师兄为你润笔。

3.欢迎批评和观点的碰撞。请多分享两句经验和论据,让你的批评更有力度。


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