当前位置:17微号网www.17wh.com > 体育迷 >

健身|不用太花哨,学好这几个动作,剩下的就是坚持了

发布时间:2017-05-20 20:00浏览次数:100Tags:镁女罩我去战斗

点击题目下方蓝字关注 镁女罩我去战斗

女性专属健身成长公众号,获赠全套健身视频

身材决定命运

曾经的以胖为美

演变到现代已经被彻底颠覆

如今是一胖毁所有

不信你来看看健身前后对比

哪个是loser

哪个是人生赢家

一目了然

减肥真的是对自己的责任

你有义务让自己变得更美

不能绝食

饮食宜清淡

保证规律的作息

每天在健身房坚持40分钟器械训练

跑步运动30分钟

一场瘦身训练

便是一个大型的整容手术

让自己从嫌恶的死胖子

变成了回头率超高

男人们目不转睛的美女

减肥变化的绝不只体型

还有脸蛋、气质和心情

总是抱怨自己颜值不够高

也许从小鸭变天鹅

差的不过是两条马甲线

曾经胖到只能买加大号的衣服

再漂亮的衣服穿到身上都会走形

永远买不到适合自己的牛仔裤

再也不愿被这样的现实苦恼了

于是下定决心减肥

身材变好了

整个人都自信了

连笑都那么美好

对于女人来说一白遮百丑

不要做一只腐败的白胖子

坚持下面的动作

请让自己成为健康的女神

俯卧撑主要锻炼胸部空手蹲锻炼腿部和臀部开合跳主要用于热身或减脂仰卧蹬车腹部锻炼的主要动作侧向箭步蹲主要锻炼腿和臀肩部锻炼仰卧剪刀腿主要锻炼腹部负重深蹲复合动作,锻炼全身肌肉,主要锻炼大腿和臀部。踏阶后摆腿锻炼腿和臀

减肥是女人一生的事业

所以不只是你一个人在进行

本文由【她有】投稿发布,推荐关注,长按识别二维码

她有有马甲线的公众号

赞赏

长按二维码向我转账

受苹果公司新规定影响,微信 iOS 版的赞赏功能被关闭,可通过二维码转账支持公众号。

可能感兴趣

我要评论