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杭州一天之内两个人倒下了!TA真是夺命利器?

发布时间:2017-05-19 22:00浏览次数:100Tags:浙江在线健康网

5月18日,杭州接连发生两起跑步猝死事件,一起是早上,27岁小伙子,早上晨跑倒下,截至发稿时还在ICU里生死未卜;一起发生晚上,三十几岁的女士,在健身跑步机上猝死。

跑步真的会要人命么?

杭城

一天两人因跑步倒下

昨天早上,滨江春波南苑一名27岁的男子正在跑步的时候突然晕倒,附近有家卫生院几个护士闻讯后跑过来,帮助抢救,一直坚持到120赶来。

出事的小伙今年27岁,是一名房产中介,平时工作压力大,生活作息比较混乱。昨天早上,他在滨江春波南苑楼下跑步时突然晕倒,晕倒后旁边一卫生服务站的护士和医生发现后立即对其进行抢救。

据了解,这位小伙子一直在重症监护室抢救,心跳没有回来,靠人工心肺支持。

无独有偶,同一天晚(5月18日),杭州一女子也是栽倒在健身房的跑步机上猝死。

同住一个小区的王大姐是晚上7点多来菲力伟锻炼的,在健身房的二楼看到了事发一幕。

“她1米6左右的个子,大概130来斤的体重,穿着身健身服,当时在跑步机上挥汗如雨,突然就倒了下来。”王大姐说,“大家上前扶住了她,她却脸色发白,抽搐起来,边上的人就把她放平,后来打了120。本以为她很快就能恢复过来,大家还在边上呼唤她的名字,没想到情况越发严重,医护人员赶到后还给她做了心肺复苏,没想到抢救了好几分钟,她还是没反应,医生摇摇头说,‘人已经不行了’。”

跑步为何能夺命?我们来看看马拉松急救专家魏彦芳的说法。

一、跑者猝死主要的原因有哪些呢?

猝死是指突发的心脏的原因,引起心源性的猝死。一般会突然发生心脏骤停,如果在没有任何干预情况下,一个小时之内患者就会死亡。80%以上的猝死患者是有心脏病基础的,这种情况,如果再有剧烈运动情况下,发生猝死的几率就特别高了,因为猝死本身原因比较多——

首先是冠心病,如果有冠心病基础,是最常见的引起猝死的一个原因,再一个高血脂、高血压,或者饮食、吸烟、喝酒不良的生活习惯,都会引起猝死,此外剧烈运动也会引起猝死,这种情况,尤其对于马拉松跑的这些跑者,在马拉松跑之前,一定要关注一下自己的身体状况,以防发生猝死不幸的事情。

二、如果遇到猝死事件,在现场附近的跑者应该怎么做?

跑步过程中,一旦发生猝死,最有效的措施,是对病人进行有效的心肺复苏措施。

遇到猝死,最关键的是前5分钟。一旦病人出现心跳呼吸骤停,只有5分钟左右的黄金时间,在5分钟之内,建立一个有效的循环,或呼吸功能,那这个病人就可能得到救治,如果超过5分钟没有进行有效的循环,后期即使专业人员赶到之后,即使心跳恢复了,由于脑子缺氧时间过长,也会脑缺损,这关键是第一现场目击者的技能。

三、跑者要想安全地跑,要注意什么?有什么具体建议?

对于喜好跑步的人来说,要对自己的身体有一个明确的了解,或者说,可以去做相关方面的检查,尤其是心脏方面的检查。

根据身体的素质量力而行,如果确实坚持不了,为确保你的安全,尽量不要强挺坚持。另外,在整个跑马过程中,因为出汗多,一定要及时补充水分,出汗越多,血液粘稠度越高,发生心脏梗塞、堵塞血管的机会就越高,所以在跑步过程当中,一定要及时补充水分,根据自己情况量力而行。

六大细节教你长跑防猝死

(1)不要参加力所不能及的体力竞赛活动。

(2)运动前一定要做热身运动,运动后要做放松活动。切勿突然参加剧烈活动,也不能突然中止活动。

(3)不要参加过于剧烈的运动,应以运动时即刻心率高于平时心率的70%为宜。比如,平时心跳60次/分钟,运动时最高心率不能超过105次/分钟。

(4)运动中出现不适必须停止运动,不要勉强坚持,并要及时就医。

(5)餐后不要立即运动,避免因肠胃需要血液而致使心脏和肌肉缺血。

(6)避免在不洁空气的环境中运动,并要注意冷暖及时调整穿衣。如果在雾天、阴霾天、沙尘天等气象环境中锻炼,那就和吸烟一样有害。

四、一个普通跑者,想学急救课程,我们应该去哪个地方?如何找到这些信息和课程?

社会上有很多培训机构,都有对外培训初级或高级急救员的课,经培训后,取得初级急救员的资质,或者合格证。有合格证后,见到发生猝死的病人,可以第一时间采取有效的抢救措施。在这种情况下,是可以挽救病人生命的。

事实上,随着夏天的临近,越来越多的人都会选择增加一些健身内容,小编身边就有好几个小伙伴办了健身卡,有人还请了专门的私教,目的就是让自己瘦瘦更健康。

健身固然是好,但更重要的是量力而行。

不要为了完成任务去运动

感觉累了就马上停止

浙二滨江院区急诊科副主任周文说,现在不少人喜欢跑步锻炼,但他建议锻炼要考虑自己身体的实际情况,运动时不要过于疲劳,一旦感觉累了就马上停止,不要为了完成任务去运动,不要为了打卡而打卡。

“现在年轻人工作压力大,晚上熬夜多,有人觉得锻炼有强度就能弥补,可是恰恰相反,在身体透支的情况下,为了跑步而大强度跑步就可能造成猝死!”

那么,对于普通人来说,平时我们锻炼身体,强度一般多少才算适中?

浙江省人民医院骨科主任医师、运动医学专家毕擎表示,运动强度的大小是相对的,不同年龄、性别和身体状况的人,达到身体极限的运动量都不同,过高的强度会增加运动风险。“比如在马拉松比赛中,最后的5公里是最容易出问题的,这个阶段的运动强度显著增加,运动员一旦觉得吃不消就应该马上放弃,而不是一味的坚持。”

事实上,当运动超负荷,身体就会自动发出“求救信号”。“关节疼痛、力弱和心慌,就是身体拉起的警报。”毕主任解释说,大量运动后,肌肉容易变硬,这时腿部会无力,甚至“完全不听使唤”而摔倒,“这就是身体在告诉你,你的体力透支了,马上停下来。”如果运动过程中感动心慌,也要特别注意,若继续“挑战极限”,很可能会从偶发性变为频发性,甚至引起房颤、猝死。

对于想变身运动达人的年轻小伙和姑娘,毕主任有四字建议:“量力而行。”他表示,没人比自己更清楚自己的身体状况,因此,要学会保护自己,对自己负责。

杭州市体育局体育科研中心的孙宁医生说:“其实,锻炼身体是没有时间上的限制的,但是有一些注意要点。”从不同的气候和环境来看,下午3~5点左右是最适合锻炼的时间,这个时间气温相对较高,人也比较有精神。

两位医生都提醒,空腹晨练可能会让部分低血糖人群不适。“一般饭后四十分钟再运动比较合适,但也不要吃得太饱,另外饮酒后运动是不适合的。”

另外,睡前2小时也不要运动,运动完,人处于亢奋状态,会影响睡眠。

周医生说,在运动过程中,身体如果有不舒服的反应,需要及时休息,严重的应该到医院进行全面身体检查。最后一点,一旦发现有人突然晕厥,呼吸心跳骤停,就要立即心肺复苏!如果不会,请马上拨打120请专业人士急救。

炎炎夏日,人们对健身房的热情反而高涨,毕主任建议,夏季健身运动量可减少些,“夏季排汗量大,无机盐流失多,体能消耗也大,所以反而应该适度减少运动量。”同时,毕主任提醒,在开启疯狂流汗模式后,一定要注意补水和补电解质。

私教乱象——

零基础也能拿到“上岗证”

业内人士呼吁加强行业规范

在杭州,健身房遍地开花,颜值与肌肉并重的私教们自然十分抢手。不过,在上海健身房猝死事件发生后,很多人的心里都有一个问号,健身房私教究竟是如何上岗的,他们需要怎样的资质和经验?

杭州市健美健身协会秘书长傅建陈告诉记者,目前市面上的私教确实鱼龙混杂,有的甚至是零基础上岗。傅建陈表示,由于缺乏行业规范,私教拥有的证书也五花八门,《健身教练国家职业资格证》、《亚洲体适能资格证》、《中国健美协会证书》等都是比较受欢迎的“敲门砖”。

“现在大家都看中健身这块香饽饽,这行门槛又低,有些证书你只要交钱,一周就能拿了。”傅建陈说,现阶段体育健身的市场越来越大,相关职能部门应该关注起来,对从业人员设置硬性的准入门槛,加强行业规范,定期检查与监管。

记者采访了某知名健身连锁店负责人,他表示,他们对私教有相对严格的标准,执业要求是持有《健身教练国家职业资格证》,对于私教,公司开展了急救培训,保证每一位私教都具备CPR(心肺复苏术)急救的能力。

那么,健身房是否掌握会员的健康状况呢?

该负责人表示,每一位会员入会时都会填写“会员客户守则”,要求说明自身健康情况,告诉健身房自己存在的疾病,不要有所隐瞒。

记者:钱江晚报 华炜 浙江新闻客户端 唐梦霞

监制:曹漪洁


主编:尉洁婷
责编:梁婧娴

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