当前位置:17微号网www.17wh.com > 辣妈邦 >

大雪养生这样做,一年都有好气色!

发布时间:2017-12-07 23:01浏览次数:100Tags:儿康堂育儿
大雪养生这样做,一年都有好气色! 原创 2017-12-07 六师妹 儿康堂育儿 儿康堂育儿 儿康堂育儿

liujingfuyang

六经扶阳小儿健康管理,独创六经扶阳派小儿推拿,致力于打造以国学和中医为理论基础的儿童养育、健康护理、启智教育等方面的知识传播平台。

—儿康堂育儿专业平台—

为您提供安全、快速、有效的小儿健康应用解决方案

大雪,十一月节,

至此而雪盛也。

—《月令七十二候集解》》—

“岁暮大雪天,压枝玉皑皑。”《中国天文年历 》显示,北京时间12月7日6时33分迎来今年的“大雪”节气,标志着仲冬时节正式开始。

“小雪封山,大雪封河。”进入大雪节气后,天气越来越冷,要注重日常保健,加强锻炼,减少和避免感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

腌肉食俗

“小雪腌菜,大雪腌肉”。大雪节气一到,家家户户忙着腌制“咸货”,挂在朝阳的屋檐下晾晒干,以迎接新年。

观赏封河

“小雪封地,大雪封河”,北方有“千里冰封,万里雪飘”的自然景观,南方也有“雪花飞舞,漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气,河里的冰都冻住了,人们可以尽情地滑冰嬉戏。

大雪时节养生需仔细,不仅要调整好生活作息,还可通过暖身避寒 、调整饮食 、适度按摩等方式来达到强身健体的目的。今日六师妹分享几个养生之法,仲冬来临,家长们爱护宝宝的同时也不要忘记爱护自己哦~

避寒邪,护好三个部位

冬季属阴,故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是非常必要的。寒冷的大雪节气,首先要根据气候的变化适当增减衣服;戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。其次,有呼吸道症状的宝宝们,更要注意防寒保暖,外出时要多穿一点外衣。

头部靠近心脏,血流量大,向外散发热量也多。头部受寒人体热量散失会更多,阳气受损也会更明显,因此容易出现头痛、头晕、耳痛、鼻塞、流涕等风寒症状,所以头部保暖不容忽视。

冬天风寒侵人人体,首当其冲的还有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后,易折伤体內阳气,此外,寒冷还可诱发胃肠病的发生,所以,胸腹部保暖也不容忽视的环节。腹部受寒,寒邪直中肠胃易引起腹痛、腹泻等胃肠不适。建议大家关注天气变化,备好帽子、围巾、披肩等御寒衣物,以便及时添衣保暖。

降虚火,足部按摩要常做

俗话说:“寒从足下起。”脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,一旦受寒会使身体抵抗力下降,导致上呼吸道感染。因此,大雪节气要注意足部的保暖。

也可适当给宝宝进行足底按摩、刺激穴位,足底的涌泉穴为肾经起始穴位,以一侧大拇指按揉对侧涌泉穴,每次按摩30~50下,以足心感到发热为度,可起到降虚火、滋肾水,镇静安神的作用。足部按摩以能耐受为度,若配合沐足,效果更佳。

多饮水防燥

大雪节气,室内气候干燥,虽然冬季排汗、排尿量减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需要水分滋养,才能保证正常的新陈代谢。新鲜蔬菜减少,会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此,冬季应多喝水,最好是萝卜水。由于室内外干燥,空气湿度很低,一定要多喝水,及时补充水分保证器官正常的新陈代谢,一般每日补水不应少于2000~3000毫升(即常说的“8杯水”,一杯约300毫升)。

大雪节气穿衣原则1内薄软、中保暖、外防风

衣物本身并不产热,而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流保存热量,如果内衣穿得过厚,不仅不舒适,还会增加内衣里的空气对流,使保暖性下降,因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触,属于保暖层,吸湿性要强,纯棉材质最合适。上衣可以穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫,下身可以穿羊绒裤。外衣要以防风为主,面料要致密,不宜穿着毛线编织的外套。需要提醒的是,宝宝体质较弱,可以在中、外层之间加一件背心。

2内贴身、中宽松、外收口

冬季干燥,皮肤敏感,因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性,但要注意,保暖内衣容易产生静电,减少皮肤水分,因此不可贴身穿,以免引起瘙痒。中层衣服不要过紧,适度宽松,否则不但不利于保暖,还会影响人体的体温调节功能,减弱御寒能力。过度宽松肥大容易钻风,冷空气乘虚而入,很容易造成热量散发,影响局部保暖,因此外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计。

3口罩不宜长久戴

为了御寒,很多人戴上了口罩,但是如果长时间的戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,稍微受寒,就容易感冒。

儿康堂育儿小贴士:

大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是的当家水果。适当吃一些可以预防鼻炎,消痰止咳。

每个聪明的妈妈

都在“儿康堂育儿”找到了正确的育儿方法


六师妹今天的分享就到这里了!宝妈们在育儿路上有任何疑问,都可以添加儿康堂育儿文老师微信:tuina211进行咨询哦!

点击文字阅读往期精彩

育儿篇

孩子的自由选择权,你一直在霸占着!

这,是我育儿路上犯过的最大的错!

“中国式育儿”——孩子哭就是饿了?

离婚 | 对孩子的影响究竟有多大?

宝宝“认生”有什么错?无知妈妈错误引导毁孩子一生!

母乳喂养十大误区,总有一条戳中你!

父母常说这5句话,孩子想不优秀都难!

护理篇

一岁半孩子夜里咳嗽不止,推拿3次后效果明显!

宝宝秋冬季皮肤干裂、烂嘴角、鼻子干?赶紧收藏起来!

宝宝消化吸收不好?这些“肠”识妈妈要懂!

还在为腹泻发愁吗?花上两分钟让你告别腹泻的烦恼

呕吐?腹泻?腹痛? 警戒小儿急性胃肠炎!

收藏 | 宝宝秋季上火,七大症状及应对措施!

宝宝受惊,千万小心!揭秘小孩受惊叫魂背后的真相!

小儿疾病查询

小儿感冒|小儿发烧|小儿咳嗽

小儿积食|小儿便秘|小儿腹泻|小儿疱疹

小儿保健|提高免疫力|扶阳助长推拿规范

更多干货,请关注公众号

记得收藏、点赞、分享给身边的宝妈哟~

赞赏

长按二维码向我转账

受苹果公司新规定影响,微信 iOS 版的赞赏功能被关闭,可通过二维码转账支持公众号。

可能感兴趣

我要评论