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不用打骂,不讲道理,如何让不听话的孩子好好吃饭?

发布时间:2017-12-04 23:11浏览次数:100Tags:儿康堂育儿
不用打骂,不讲道理,如何让不听话的孩子好好吃饭? 2017-12-04 六师妹 儿康堂育儿 儿康堂育儿 儿康堂育儿

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小孩子不爱吃饭是很多家长都比较头疼的一个问题:想要孩子吃饱饭,家长就得跟在孩子后面一口一口地喂,结果到最后,饭都凉了,孩子也没有吃上几口。我相信,让熊孩子们好好吃饭是很多家长想要解决的问题,平时听话的乖宝宝一到吃饭的时间就开始到处乱动,会故意把饭含在嘴里不咽下去,或者含一会就吐出来,每次吃饭都好像在打仗,家长都会无从下手。其实想让宝宝爱上吃饭,我们首先得了解:宝宝为什么不爱吃饭?

1身体不适

宝宝出牙、生病的时候,也会影响胃口。比如当宝宝缺乏微量元素、肠胃的症状、口腔溃疡等问题都可能使宝宝忽然不爱吃饭。

所以当宝宝不爱吃饭时,家长们首先要排除是否因为宝宝身体异常所导致的,如果有怀疑要及时到医院就诊咨询。

2饮食安排不合理

家长没有合理为宝宝安排三餐,有些家庭没有为宝宝单独制作饭菜,大人的饭菜不利于宝宝进食。或者制作的饭菜过于单调乏味、没有及时变换辅食性状,无法引起宝宝的食欲。

3家长饮食习惯不当

宝宝天生就有好奇心和模仿能力,由于家长也有着偏食、挑食的问题,宝宝天天耳濡目染自然也不爱吃饭。所以在一个家庭里,往往家长不爱吃的食物,宝宝也不喜欢吃。

4运动不足影响消化

现在有很多孩子都喜欢窝在家里玩电子产品或是看电视,户外活动少之又少,再加上现在很多孩子都是家里的独生子女,家长也会比较疼爱,出门就会抱着。这样就会导致孩子的运动量不足,消化系统随之也会活力欠缺,便会影响孩子的食欲,导致孩子不爱吃饭。

5睡眠质量不佳

孩子的天性就是比较爱玩,玩得高兴了就会不愿意睡觉了,这样孩子得不到充分的休息,会让孩子感到疲劳,抑制食欲,从而会导致孩子厌食。

6强迫进食,喂养不当

不少家庭中都会出现强迫喂食的问题,很多家长总觉得今天我给宝宝打了多少食物,宝宝就一定要把食物全部吃完才行。

但是宝宝的胃那么小,每次容纳的地方并不多,而且宝宝的食欲也是会变化的,有时候也会出现和成人一样的食欲减退,暂时性厌奶、只吃几口饭就不吃了。每次都让宝宝吃完这个想法不现实也不科学。

强迫、诱哄进食会加重了宝宝对吃饭的厌烦,随着宝宝的自我意识逐渐增强,逆反心理加重,所以喂食会愈加困难,需要的时间也越来越长。

怎样让宝宝爱上吃饭?1营造良好的进餐环境

营造一个舒适安静的进餐环境非常重要,可以让宝宝的注意力集中。在吃饭的时候要养成良好的餐桌礼仪和规矩,关掉电视机,以及收起宝宝的玩具,在吃饭的时候避免大吵大闹。定时、定量、有规律地进餐可以帮助宝宝消化并养成积极吃饭的习惯。

当宝宝开始会坐的时候,准备好一个和家里餐桌一样高度的餐椅。每次大人吃饭时,宝宝也和家里人一起用餐。同时在宝宝认真进餐时给予一定的鼓励与关注。

2零食摄入要适量

孩子很容易会在两餐之间感到肚子饿想吃零食,这时候家长可以适量给一点零食,比如:喝一小杯牛奶,吃一块饼干或者是一些水果(苹果、金桔等。在宝宝生病的时候我们是不建议多吃的,在没有症状的情况下可以适当的吃一些),但不宜过量。如果这个时候孩子哭闹想要多吃零食,家长应该转移孩子的注意力,如带孩子去玩玩具、看书、画画、讲故事等。

3不要责备孩子

家长不要因为吃饭的问题去责备孩子,也不要去强迫孩子吃饭,这样只会加深孩子对吃饭的抵触情绪。家长应该在孩子不愿意吃饭的时候,适当的迟点再喂他吃,适当的饥饿感能够增加孩子对吃饭的专心程度,从而逐渐养成孩子吃饭的兴趣。

4注意菜品激发食欲

孩子对食物的偏好和成人有很大的差别,家长爱吃的饭菜孩子不一定就喜欢。因此,家长可以在孩子的菜品上多花些心思,从外观和味道上勾起孩子的兴趣,比如可以将食物打扮成动物的造型,像是小猪、小猫的等,或者是一些模具的造型,比如:星星、月亮等,色彩鲜艳一些,这些都会让孩子产生好奇感,从而提高孩子对吃饭的兴趣。

5让宝宝自己吃饭

宝宝一般在 1岁左右就想自己吃饭了。家长们可以根据自家宝宝的磨牙情况和咀嚼能力,适时引导宝宝自己吃饭!

让宝宝自己吃饭的核心原则:“让宝宝决定自己吃什么,吃多少、怎么吃、吃的速度。”

让宝宝自己喂自己,家长不要用勺子一口口塞。给宝宝提供的食物最好是条块状,不要泥糊状或碎末状,因为这样有助于宝宝自己抓取食物。每次放1-2种手抓食物在他面前,最多只能两种。宝宝的手抓食物只是让他玩,吃不吃,吃多少让他自己决定。

所以家长要有耐心,学会和宝宝一起成长。不要怕宝宝搞的脏兮兮,不要怕宝宝吃不饱,如果宝宝吃不饱的话,他会哭闹或者有反应的。

6均衡饮食,丰富菜单

有时候宝宝不爱吃饭是因为食物太过单调,宝妈可以多研究下菜谱、多变花样,食材丰富营养均衡很重要。单独给宝宝制作的食物要以清淡为主,不用或少用调味品,辅食的制作,尽量做到色、香、味俱全,从感官上就能吸引宝宝的兴趣。根据宝宝的发展阶段,及时改变食物性状。

7让孩子参与做饭的过程

让孩子参与做饭的过程,例如:上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等,甚至可询问孩子的意见,请孩子协助您一起做饭,孩子不但能有参与感,同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤,进而更喜爱吃饭这件事。

8选购孩子喜爱的餐具

孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西,替孩子买一些图案可爱的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能与孩子一起选购更能达到好效果。

9促进孩子的食欲

孩子肚子不饿当然吃不下饭,若父母只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果,试着促进孩子的食欲,如:增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。

如果孩子不爱吃饭,家长不要着急,一味追着孩子吃饭并不是好的方法,应找对问题的关键,加以分析,再找寻合适的方法去耐心解决。


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主讲老师:

高级育儿顾问王康慧

课程时间

2017年12月5日晚上19点30分

听课入口

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