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“妈妈别走!”7步缓解分离焦虑,宝宝更有安全感!

发布时间:2017-11-15 07:49浏览次数:100Tags:崔玉涛的育学园
“妈妈别走!”7步缓解分离焦虑,宝宝更有安全感! 原创 2017-11-14 凤梨小姐 崔玉涛的育学园 崔玉涛的育学园 崔玉涛的育学园

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前段时间,一位广东妈妈哭诉在家全职6年,国庆想出游却被骂,“当妈了心还收不住!”

其实,这种被宝宝所捆绑束缚的感觉,很多家长,尤其是妈妈一定感同身受。

    妈妈只是上个厕所,宝宝看不见妈妈,立刻开嚎!于是不得不把宝宝放在推车里,近距离“直播”蹲坑!

    妈妈想抽个时间和闺蜜聚会,刚背上包,宝宝就哭开了!谁安慰都不行,只要妈妈抱!

    妈妈上班去了,宝宝在家哭到撕心裂肺,家人发来小视频,妈妈恨不得立刻辞职回家!

    (以上举例,“妈妈”替换为其他主要照料者,一样成立。)

    这算不算是“甜蜜的负担”?

    一方面,让家长沾沾自喜:“看!宝宝最离不开的人,是我!”

    另一方面,甘苦自知,“我一点自己的时间都没有了!”

    宝宝的分离焦虑

    分离焦虑,是宝宝因为与亲人,特别是父母分离而引起的焦虑、不安,或不愉快的情绪反应,出现害怕和哭泣的行为。

    对学龄前的宝宝来说,分离焦虑有两个高发期:一个从7月龄左右开始,持续到一岁半;另一个高发期是3岁入幼儿园时。

    尽管分离焦虑让家长很苦恼,不过,这完全属于正常的心理反应哦!

    如果宝宝对家长的离开,丝毫没有反应,估计你会很失落,至少也得翻个白眼,“这小崽子,太没心没肺了吧!”

    从根源上讲,无论哪个年龄段的宝宝产生焦虑,都是因为缺乏安全感。

    对于7个月左右的小宝宝来说,之所以会缺乏安全感,是因为认知能力的发展,使他开始对已经熟悉的主要照料者,已经有了一定的认知,但是因为不能理解“客体永久性”这个概念,所以当家长离开时,或者仅仅不在他的视线范围内,宝宝就以为家人从此消失了!!于是就没有了安全感,开始焦虑。

    家长也有分离焦虑

    mini小时候,我有过一段时间当全职妈妈,每天和mini朝夕相处,或者说,大眼瞪小眼。

    凤梨先生有时体恤我,“你出去逛逛吧!”

    奇怪的是,尽管带宝宝时,我想过无数种出去疯的场景,不过,每次把mini扔给家人,总觉得无法玩得尽兴:

      “给她吃的辅食千万别放盐啊,也别共用大人的筷子!”

      “别让她直接坐在地板上看书,太凉了!”

      “拉完粑粑要用流动的清水冲洗,可别马虎啊!”

      “她睡着了没有?有没有哭着闹着要妈妈啊?”

      一条接一条的微信,搞得凤梨先生也很不爽,“你是对我带宝宝有多不放心!说!在你眼里,是不是觉得我特!别!蠢!”

      是的,家长也有分离焦虑!

      出现分离焦虑的家长,大部分都是平时亲自照料宝宝起居的人。与宝宝依恋家长的心理相同,家长也十分依恋宝宝,尤其是母乳喂养的妈妈,因为体内激素的原因,对于宝宝的依恋更甚。

      所谓成长,就是分离

      听起来有点伤感。

      但是,所谓“成长”,的确是一场分离。

        生命最初,宝宝孕育在妈妈肚子里,妈妈偶尔贪吃一点辣,宝宝就剧烈胎动;

        后来,软软的小人儿,捧在手心里,他是如此依赖妈妈!你们一刻也不愿分离;

        再后来,宝宝有了自己的情绪、想法、小伙伴,他开始渴望又害怕独立……

        有些家长选择时刻陪在宝宝身边,“毕竟,前三年是最亲密无间的宝贵时光”,“这样宝宝就不会焦虑了”;去早教中心,老师说,“可以慢慢让宝宝练习单独上课,以后能更好地适应入园”,你也舍不得。

        不过,这也许不是一个明智的选择。要知道,时刻陪伴不仅不利于自己尽快摆脱分离焦虑,同时也会让宝宝变得更加离不开父母无形中限制了宝宝的成长。

        咦?写着写着有点想哭,怎么回事?

        说好的向往自由呢?!

        缓解焦虑,记得慢慢来

        现在我们都知道:不仅是宝宝,家长也有分离焦虑。

        因此,这是需要双方共同调整和适应的过程。

        帮助宝宝认识到物体恒存性

        当宝宝还是小婴儿的时候,可以和他玩些小游戏。

        比如家长用双手蒙住自己的眼睛,再忽然打开;或者用一块薄手绢,盖在宝宝脸上,再迅速抽走手绢,让宝宝意识到,“虽然看不见妈妈,但妈妈没有消失。”

        逐渐拉长宝宝和妈妈分开的时间

        宝宝容易出现分离焦虑,可能是因为从来没有和妈妈分开过。

        因此,全家人应该应该循循善诱地帮助宝宝,多给宝宝适应分离的机会,减少宝宝以及妈妈的分离焦虑。

        是的,母子双方都需要适应短暂分离。

        是的,大可放心地截图这段给老公看!

        “我需要放!假!”

        (老爸带娃,说不定很有创意哦!)

        给分离一个理由

        对宝宝来说,不知道妈妈去了哪里,什么时候回来,这是让他们最着急的事情。

        因此,为分离提供一个解释就显得很重要。解释越简单,效果就越好。比如,“妈妈去买菜,很快就回来。”速战速决,内心戏不要太多。

        如果是出差,不需要提前几天就告诉宝宝,以免他们一直处于惴惴不安中。

        不要对宝宝撒谎,也不要不辞而别,悄悄溜走。

        和宝宝重聚后,可以跟他讲讲你都做了什么,也可以问问宝宝,“妈妈不在的时候,你都吃了什么,玩了什么,心情好不好……”然后,你会发现,地球离了谁都照样转!哇哈哈哈哈!

        选择一个替代物

        如果宝宝离开了妈妈,还要面对陌生人和陌生地方,这样最容易让宝宝感到不安。

        在分离时,可以给小宝宝一个安抚奶嘴;给稍大一点的宝宝一些从家里带来的物品,比如他最喜欢的毛绒玩具,能减轻他们的痛苦。

        选择合适的看护人

        育儿是一项系统工程,无论是习惯的养成,还是生病的护理,无法就事论事孤立看待。所以我们常常会提醒大家,“转发文章给家人”。

        譬如分离焦虑这件事,你完全可以按照上文提示的方法一一实施,但是,离开了家人的支持,一切都失去了意义。

        如果你不得不外出或工作,留守在家里的照料者能够尽心尽责,把宝宝照顾得也很妥帖,那么,你内心的焦虑感也能减轻。

        培养宝宝独立的性格

        每个人都需要个人空间——当宝宝一个人在玩耍看书的时候,不要打扰他。

        日常生活中,不要过度保护、事事都给宝宝提供帮助,试着由他自行面对困境、解决问题,在他主动寻求帮助时才施以援手。

        当然,也可以多让宝宝和同龄孩子接触,锻炼他的交流能力和社交主动性,那么,未来宝宝就更容易在幼儿园交朋友,借以缓冲新环境带来的恐惧感。

        提高陪伴质量

        和过于焦虑的家长相比,有的家长可能走向另一个极端:没事的,随他去吧!

        家长要摆正对“宝宝害怕分离”这件事的态度,不要觉得这是正常现象就放任自流,也不要因为宝宝不够独立而感觉失望或厌烦。如果可以,多跟宝宝待在一起,并给予更多的关爱和呵护,让宝宝产生足够的安全感和勇气去面对分离的场景。

        如果因为离开宝宝而内心愧疚,不妨在回家后多花些时间来陪伴宝宝。

        本文部分内容参考:《0~6岁儿童心理发展与家庭教育健康手册(父母版)》

        小编说

        我慢慢地、慢慢地了解到,所谓父女母子一场,只不过意味着,你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端,看着他逐渐消失在小路转弯的地方,而且,他用背影默默告诉你:不必追。

        ——龙应台

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        有分离焦虑,说明宝宝长大了!

        这种悲喜交加的感觉,

        如果你也懂,

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