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2种常见的食材,产后妈咪吃它,催奶又美颜!

发布时间:2017-08-06 22:02浏览次数:100Tags:妈妈想不到
2种常见的食材,产后妈咪吃它,催奶又美颜! 2017-07-31 妈妈想不到 妈妈想不到 妈妈想不到

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妈妈,既有想不到的惊喜,也有想不到的突发状况,让我们一起努力,解决想不到的事情。

妈妈想不到

妈妈有太多的惊喜,信吗?

妈妈不能想不到,宝妈们,一起来!我们不但要想到,还要做到。

宝宝的口粮,是产后妈咪最关心的事情之一。

妈咪怎样吃,既能吃出奶水多多,又能美容两不误呢?

下面大家推荐三种常见的食材,吃了它们,催奶又美颜。

往下看看,你是否猜到了呢?

黄豆猪蹄汤

✿猪蹄是催乳的好汤料,还含有满满的胶原蛋白。产后妈咪适当吃一些猪蹄,可以使皮肤更富有弹性,是美容养颜的佳品。

✿黄豆则含钙比较高,还含有许多优质蛋白和大豆异黄酮,可以抗氧化和预防骨质疏松。

✿两者搭配,少了分油腻的感觉,同时猪蹄中含有的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,会更有利于黄豆中钙的吸收哦。

准备食材:猪蹄3只、黄豆100克、姜1大块、盐1茶匙、清水2500毫升、枸杞少许

步骤1:将黄豆洗干净,用清水浸泡1夜。将浸泡黄豆的水倒掉,再次清洗黄豆,沥干水分备用。姜去皮切片,枸杞子洗干净,留作备用。

步骤2:将猪蹄剁开,用清水洗干净。

步骤3:把猪蹄放入锅中,一次性倒入清水,大火煮开后撇去浮沫。

步骤4:将姜和黄豆一起倒入锅中,盖上盖子,炖煮3个钟头。

步骤5:最后撒入枸杞。

步骤6:食用前加盐调味即可。

木瓜猪肚汤

✿木瓜猪肚汤是一款很实用的产后美容佳品,猪肚适用于妈咪滋补身体,民间认为猪肚有补虚损、健脾胃、治虚劳赢弱的效果。

✿而木瓜则有助于妈咪美体美肤,在月子里多吃木瓜炖汤有助催乳,有效缓解产后妈咪奶水不足的问题。

准备食材:木瓜1个、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个、姜3片

步骤1:猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍,并用刀刮去肚内残留及黏液,洗净。

步骤2:猪肚放入沸水中滚2-3分钟,把猪肚取出,用刀刮去猪肚上的苔,再用油搓洗干净,切片,再放沸水中焯出泡沫捞起备用。

步骤3:木瓜去皮去核切厚块,陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤,蜜枣去核。

步骤4:砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开,放猪肚煲45分钟后,下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。

★烹饪小贴士

1、煲猪肚汤所需时间较长,因此建议使用焖锅,节约煤气。
2、生姜和料酒是必备的,可驱除猪肚本身的味道,更可以使汤味鲜美。


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