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以行禅的方式,体验生命中每一步的精彩!

发布时间:2017-08-13 20:10浏览次数:100Tags:正能量孙项坤

行禅就是以全然放松的状态小步行走,唇边带着微笑缓步前行,打开心门来体会静定、平和的觉受。在日常生活中,因为我们的内心总会有很多的压力,所以总是步履匆匆,夹着很多的焦虑与不安,头脑中更是念头纷飞,不是想着过去就是思考未来,而无法只是单纯的行走在当下。行禅可以让我们透过行走,透过行走时的内观,体会每一步与自己、与地球、以及与其它生命的连接,一边行走一边抖落身心背负的尘劳烦忧。

当我们在大自然中行走,放下头脑,打开心门时,必然能连接感应到一种来自大自然力量的加持,从而获得内心的平和、喜悦与自在。通过行禅的练习,慢慢我们会把这种状态延展到行、住、坐、卧,生活的每一个片刻,成为我们生命中的自然状态。长此以往,令我们的每一步都是行走在当下,每一步都是行走在回归生命本源的路上,每一步都是对生命智慧的开启,让生命中的每一步都作数!

那我们应如何来行禅呢?

下面是几个行禅的要点你只需照做就好:

一、全程止语,自然呼吸和自己全然的在一起,尝试往自己内在走得更深更远;

二、舌抵上鄂,面带微笑,津液产生时把它吞咽下去;

三、眼睛平视前方,泛视,180度视角,似看非看,不聚焦;

四、脊柱挺直,挺胸提臀收腹,脚步放缓;

五、心随脚走,脚随心动,每走一步,感知全身的运动,以及脚的抬起与放下。走时后脚跟先着地,落地后感知整个足部与大地的接触,此刻我们的心连接到脚底的涌泉穴,保持自然的呼吸;

六、建议两手大拇指轻压无名指根部握拳置于身体两侧,这样有利于保存能量不消耗,无论走多远都不觉得很累。

当我们学会这样走路时,便学会了在行走中练习覺察与内观,逐渐达到内心的静定与平和,一切的转化与发生便在不知不觉中自然发生了。

是的,在我们的人生中

每一步都作数!

每一步都是生命最美的绽放!

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