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2019-07-21 中新经纬

   

御龙在天情侣网名11、蟒蛇出洞1两脚分开与肩同宽,直立迅速往左转体,两腿屈膝左弓,左脚尖内扣,转体时呼气,收丹下沉,含胸拔背,双手同时后摆变勾手。(1)修练者面朝东方或南方,勿乱改方向;练功时间,早上(5-7时)和夜间(12-1时)为最佳,三四月份至秋分为练功最佳季节。农历九月九以后为收功期。注:此动作可治疗在排打中造成的伤痛。

关于爱情的作文15002接上式,身体瞬间腾空,四肢脱离地面,两手向前伸直,两脚向上翘起,使腹部落地,同时吸气,目视前方。注:做此动作使心脏和腹部得到松紧,锻炼了心肌的弹性和腹肌的韧性,以及背部和腰肾。7、滴水穿石

zhaosf广告费用注:此动作可治疗在排打中造成的伤痛。3接上式,身体慢慢往前伸展,头由下向前慢慢用劲顶,意念头顶前顶过程中,间隔呼气三次,同时双手将身体上撑,头往上仰,右脚用劲蹬伸。同时左脚往上蹬,然后缩身吸气慢慢前伸,喷气时身体两头尽量往上翘,双手十指和前掌用力撑地,调息后换腿练习。1左脚往左横移一步成弓步,左弓上身面向左弯腰,右手同时从上经左足前抓握拳,左臂后摆上翘成反钩手同时吸气,右手握拳屈肘回收,拳心朝上,贴在右肋处,左手同时由后往前平摆按在右拳上,掌尖朝后,肘臂向外悬,双手收回肋处,同时向前铲腿,足尖上勾离地一尺。1左脚往左横移一步成弓步,左弓上身面向左弯腰,右手同时从上经左足前抓握拳,左臂后摆上翘成反钩手同时吸气,右手握拳屈肘回收,拳心朝上,贴在右肋处,左手同时由后往前平摆按在右拳上,掌尖朝后,肘臂向外悬,双手收回肋处,同时向前铲腿,足尖上勾离地一尺。

林心如最新图片(4)修练者在习练前宽衣带,使气血舒畅,不要使身体受到约束和阻碍。3接上式数秒种后,步法不变,上身和左臂同时往右摆,左肋部尽量扩张。然后右手不变,左臂由上往前抡臂砍掌,同时呼气一次。然后再随上身右摆往左抡臂砍掌呼气一次。纯阳无极功总诀:吸气鹤飞起,呼气深海底,气形合为一,丹田是吾依。注:此功法左右各练36次,使两肋坚实无比,可承受击打。

(编辑:董文博)
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